Tämä ruokavalio voi viedä jopa hiukset päästä – varmista ettet kokeile sitä
Hiukset ovat eräänlainen kehon hyvinvoinnin mittari.
Jos hiukset eivät voi hyvin, ei kroppakaan luultavasti voi erityisen hyvin. Yksi tärkeimmistä hiusten – ja koko kehon – terveyteen vaikuttavista asioista on ruokavalio. Yllättäen alkava hiustenlähtö voi siis kertoa että jotakin on pielessä ruokavaliossa.Proteiinitankkaus voi vahingoittaa hiuksia – tai viedä ne
Karppaus tuli muutama vuosi sitten muotiin ja on edelleen varsin yleinen ruokavalio etenkin kehonrakentajien ja muiden aktiiviurheilijoiden keskuudessa. Helsingin Sanomien haastattelema asiantuntija Annikki Hagros-Koski kertoo näkevänsä usein aktiiviurheilijoita joilla hiukset ovat alkaneet harventua. Hagros-Kosken mukaan se johtuu usein liiallisesta proteiinitankkauksesta ja liian yksipuolisesta ravinnosta. Hagros-Koski toteaa myös, että rasvahappojen saannissa voi usein havaita hiuksia vahingoittavia puutteita: vaikka omega-kuutosten saanti on usein riittävää, niin omega-3-rasvahappoja ei syödä riittävästi. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä, omega-kolmosia puolestaan eläinkunnan tuotteista kuten lohesta. ”[Omega]-kutonen yksin lisää kehon tulehdusriskejä ja siten hiustenlähtöä, joten kannattaa kiinnittää huomiota, että tuotteisiin on lisätty myös Omega-3-rasvahappoja” Hagros-Koski neuvoo.Lähde: HS
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Lisää nämä muusiin – lopputulos on paljon parempi
- Sitruunatorttu yllättää helppoudellaan – tee valmiiksi jo edellisenä päivänä
- Kokeile viinirypäleitä rahkapiirakkaan – yhdistelmä toimii paremmin kuin uskoisit
- Kevään raikkain jälkiruoka valmistuu vain kolmesta raaka-aineesta
- Tämän herkun teossa et voi epäonnistua – 3 ainesta riittää
- Pajunoksien keruu voi olla laitonta – muista tämä ennen kuin katkaiset oksan
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Tämä yksinkertainen niksi puhdistaa maljakot hetkessä – tarvitset vain 2 ainetta
- Jamie Oliver paljastaa täydellisten pannukakkujen reseptin – et tarvitse edes rasvaa paistamiseen
- Tämä lapsuuden herkku tekee taas paluun – olin jo unohtanut, miten hyvää se on
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
