Tämä ruokavalio voi viedä jopa hiukset päästä – varmista ettet kokeile sitä
Hiukset ovat eräänlainen kehon hyvinvoinnin mittari.
Jos hiukset eivät voi hyvin, ei kroppakaan luultavasti voi erityisen hyvin. Yksi tärkeimmistä hiusten – ja koko kehon – terveyteen vaikuttavista asioista on ruokavalio. Yllättäen alkava hiustenlähtö voi siis kertoa että jotakin on pielessä ruokavaliossa.Proteiinitankkaus voi vahingoittaa hiuksia – tai viedä ne
Karppaus tuli muutama vuosi sitten muotiin ja on edelleen varsin yleinen ruokavalio etenkin kehonrakentajien ja muiden aktiiviurheilijoiden keskuudessa. Helsingin Sanomien haastattelema asiantuntija Annikki Hagros-Koski kertoo näkevänsä usein aktiiviurheilijoita joilla hiukset ovat alkaneet harventua. Hagros-Kosken mukaan se johtuu usein liiallisesta proteiinitankkauksesta ja liian yksipuolisesta ravinnosta. Hagros-Koski toteaa myös, että rasvahappojen saannissa voi usein havaita hiuksia vahingoittavia puutteita: vaikka omega-kuutosten saanti on usein riittävää, niin omega-3-rasvahappoja ei syödä riittävästi. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä, omega-kolmosia puolestaan eläinkunnan tuotteista kuten lohesta. ”[Omega]-kutonen yksin lisää kehon tulehdusriskejä ja siten hiustenlähtöä, joten kannattaa kiinnittää huomiota, että tuotteisiin on lisätty myös Omega-3-rasvahappoja” Hagros-Koski neuvoo.Lähde: HS
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tällä liuoksella lähtevät jopa pinttyneet punaviinitahrat ja homepilkut
- Kokeilin eri keinoja steariinitahroihin – vain tämä konsti osoittautui toimivaksi
- Hyödynsin karjalanpiirakoiden kuoritaikinan makeaan piirakkaan – tuli yllättävän hyvä yhdistelmä
- Pieni muutos perinteiseen lohisoppaan, ja koko kattila tyhjeni liemiä myöten
- Köyhät ritarit olivat pitkään suosikkini, mutta eilen löysin vielä herkullisemman ohjeen
- Käytettyä teepussia voi hyödyntää niin siivouksessa, ruoanlaitossa kuin ihonhoidossa – katso 11 ideaa
- Mandariiniposset on raikas ja makeampi versio klassikosta
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
- Ylijääneestä riisistä syntyy rapeita sipsejä – nykyään keitänkin usein vähän liikaa
- Annoin veriletuille uuden mahdollisuuden ja tein ne tällä kertaa itse
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
