Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

Piilota kasvikset klassikoruokaan ja lapsetkin tykkäävät
happy-mothers-day-g7e19fe318_1280
Näin grillaat täydellistä halloumia – vältä virheet
halloumi
3 siivousniksiä, jota ilman et voi elää – ainekset suoraan ruokakaapista
siivous
Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
coffee-6623150_1280
Yllättävä smoothie: parsakaali peittyy hedelmien alle
glass-3220983_1280
18 ruokaa, jotka laittavat aineenvaihduntasi liikkeelle – lisää nämä lautasellesi
brooke-lark-jUPOXXRNdcA-unsplash
Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
rajasekhar-r-U4mCZiti-aM-unsplash
Kolmen aineksen kirsikka-chiahillo hurmaa helppoudellaan – lusikoi lättyjen tai jogurtin päälle
Kirsikkahillo
Kannattaako suihkun jälkeen hypätä suoraan peiton alle? Tämä tapahtuu, jos nukut märillä hiuksilla
Nukkua
3 ideaa herneenpalkojen hyödyntämiseen – älä heitä herkkuja hukkaan!
Herne
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie