Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

Ruokalusikan avulla saat sitruunasta irti kaiken mehun – kokeile tätä kikkaa
sitruuna
Yksi erehdys pakkasilla voi johtaa kymppitonnin laskuun – näin vältät sen
Talvi ja metsä
Keittiömestari paljastaa yksinkertaisen niksin, jolla lohesta tulee täydellinen
lohi
Nyt on veriappelsiinien aika – valmista niistä tämä vastustamattoman herkullinen jälkkäri
veriappelsiini-pot-de-creme
Veriappelsiinien punaisen värin taustalla on kiinnostava syy – tiesitkö tätä?
veriappelsiini
Appelsiinit ovat nyt parhaimmillaan – näin ne säilyvät mehukkaina pisimpään
appelsiini
Lisää ripaus tätä keitinveteen, niin saat perunoista täydellisen rapeita
peruna
Valmista terveellisempi pizzapohja raejuustosta – Urheilijan ja keventäjän unelma
ananas-pizza
Jos kuulut tähän ryhmään, skippaa lounaskahvi – Lue miksi!
kahvi
Aamupuuro uudessa muodossa: näin teet vohvelit annospikapuurosta
puurovohvelit
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie