Raikas ja ravitseva vihersmoothie – Helppo tapa lisätä kasviksia päivään
Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.
Ainekset:
- 1 banaani
- 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
- 1/2 avokado
- 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
- 1/2 kurkku
- 1 rkl sitruunamehua
- 2 dl vettä tai kookosvettä
- (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)
Valmistus:
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
- Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
- Kaada lasiin ja nauti kylmänä!
Lue myös:
MITÄÄÄH! Leijonat voittaa Ruotsin – saat jättikertoimen 100,00
- Talleta.
- Lyö 1€ veto Leijonien voitolle (1×2).
- Jos Suomi voittaa, saat 100 euron edut!
- Raikas ja ravitseva vihersmoothie – Helppo tapa lisätä kasviksia päivään
- Herkulliset uunijuurekset ovat täydellinen lisäke grilliherkuille
- Trendijuoma on haitallista terveydelle – Useat tutkimukset osoittavat
- Tämä 3 raaka-aineen pesuaine puhdistaa likaisimmankin kylpyhuoneen
- Osta aprikoosi ja laita siemen jääkaappiin 25 päiväksi – kaunis viherkasvi 2 kuukaudessa
- Näin valmistat kylmäpussin kotonasi – 2 raaka-ainetta, joilla onnistut
- Lisää ananas ruokavalioon pikimmiten: 10 huikeaa vaikutusta jaksamiseen ja hyvinvointiin
- 5 ruokaa, jotka tulisi ottaa heti pois pakastimesta: Ovat jo luultavasti pilalla
- Paista lohi tällä tavalla – Risto Mikkolan helppo ohje
- Crumble Cookies – Kuorrutetut keksit
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen
- Niksi lapsiperheille: Pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen heti
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti sen siemenet – upea kasvi muutamassa kuukaudessa
