Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

Jos pidät raa’asta piparitaikinasta, tämä juustokakku on varmasti sinun makuun
piparitaikinakakku
Näin teet tavallisesta suodatinkahvista huomattavasti paremman makuista
suodatinkahvi
Loppuiko leivinjauhe yllättäen? Tämä kikka toimii hätätapauksessa
leivonta (2)
Kinkun kanssa sopii muukin kuin sinappi – perinteinen kastikeresepti, jolla et voi epäonnistua
joulukinkku
Vain 15 minuuttia ja pöydässä on vastustamattomat nakkirullat
nakkirullat
Unohda kaupan purkit – kokeile kolmea kotitekoista sinappia
Sinappi
Isoäidin yskäsiirapin sanotaan tehoavan pahimpaankin yskään
yska
Tämä tuhti mureke sisältää reippaasti juustoa ja pekonia – Takuulla herkullista
kananjauhelihamureke.jpg
Kauniin glögikiilteen alla odottaa tuunattu, ihanan täyteläinen juustokakku
glögijuustokakku
Onko tämä Suomen aliarvostetuin kasvis? Näin siitä saa oikeasti herkullista
ruusukaali-resepti
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie