Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

4 + 1 syytä laittaa ripaus sokeria marjoihin ennen pakastamista
fruit-8192071_1280
Fiksu tapa käsitellä valkosipulit – käyttövalmiina aina kuukaudeksi eteenpäin
valkosipuli
Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
karvat
Kaksi raaka-ainetta tekee tästä mustikkapaistoksesta vastustamattoman
mustikkapaistos
Sokeriton limu ei ole täysin harmiton – katso, mitä se voi tehdä kehollesi
limukka
Munavoi ilman munaa – vegaaninen versio hurmaa maullaan
karjalanpiirakat ja munavoi
13 merkkiä siitä, että dieetistä on enemmän haittaa kuin hyötyä
dieetti
Näistä paikoista huomaat, jos kehosi vanhenee sinua nopeammin
peili-nainen
9 outoa tunnetta ja oiretta, jotka voivat kertoa koti-ikävästä
ikävä
Liiallinen nukkuminen voi kostautua ikävällä tavalla – asiantuntija paljastaa syyn
Uni
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie