Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

Ennen kun tartut vitamiinipurkkiin, lue tämä
pill-3069032_1280
Kukkakaalipihvit tomaatilla ja juustolla – Herkullisinta kukkakaalia, jota olet syönyt
kukkakaalipihvit
3 ainesosan kakku ilman jauhoja – Tarvitset vain banaania, maitoa ja munia
Näyttökuva 2021-2-28 kello 21.03.34
Asettele perunaviipaleet jauhelihakastikkeen päälle – taatusti herkullista
peruna-jauhelihavuoka
Pujota pastat varrastikkuun – Tätä ruokaa on tosi hauskaa tehdä lasten kanssa
pizzavartaat pastasta
Älä heitä kuivunutta leipää roskiin – valmista siitä tämä koko perheen suosikkiruoka
bread-gdefd86a27_1280
Tämän kastikkeen ansiosta perhe syö enemmän kasviksia – emmekä ole ostaneet valmiskastikkeita kuukausiin
tomaattipasta
Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
kakkupohja
Sekoittelin lihapullataikinaan jotain uutta – en ole saanut näin paljon kehuja vuosiin
mozzarella-taytteiset-lihapullat
Sallan pestopastasalaatista taisi tulla tämän kevään lemppari – ihanan raikas
pestopastasalaatti
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie