Onko sinulla suklaanhimo? Tätä kehosi yrittää kertoa sinulle

Suklaanhimo ei ole pelkkää herkkusuun heikkoutta – taustalla voi olla yllättävän järkevä syy.

Tuntuuko, että et voi vastustaa suklaapatukan houkutusta? Saatat löytää itsesi usein napostelemasta suklaata ja pohtimasta jälkeenpäin, oliko se hyvä päätös. Moni tuntee tästä syyllisyyttä, mutta ehkä syytä huoleen ei olekaan – kehosi saattaa yrittää kertoa sinulle jotain tärkeää.

Yksi yleisimmistä syistä jatkuvaan suklaanhimoon on magnesiumin puute. Suklaa, erityisesti tumma suklaa, sisältää tätä tärkeää kivennäisainetta. Jos kehosi kaipaa lisää magnesiumia, se voi ilmetä makeanhimona – erityisesti suklaana.

Toinen mahdollinen selitys on matala verensokeri. Kun energiatasosi laskevat, keho lähettää nopeita signaaleja saadakseen lisää polttoainetta – ja nopea sokeripiikki suklaasta voi tuntua silloin vastustamattomalta.

Lisäksi himo suklaaseen voi kertoa kohonneesta stressitasosta. Kehomme voi reagoida stressiin haluamalla rasvaa ja sokeria, koska ne tarjoavat lyhytaikaisesti mielihyvää ja turvallisuuden tunnetta – aivan kuten esi-isillemme joskus kivikaudella.

Toki suklaata tekee joskus mieli ihan vain sen maun vuoksi, eikä siinä ole mitään pahaa. Mutta jos huomaat himoitsevasi sitä usein, voi olla hyvä pysähtyä miettimään, mistä tarve oikeasti kumpuaa – kaipaatko lepoa, energiaa, tai ravintoaineita?

Salli itsellesi suklaahetkiä silloin tällöin ilman huonoa omaatuntoa. Samalla voit miettiä, millä muilla tavoilla voit tukea hyvinvointiasi – esimerkiksi nauttimalla magnesiumia pähkinöistä tai lehtivihanneksista, tai lievittämällä stressiä liikkumalla tai rentoutumalla.

Lähde: Cosmopolitan