Jos nämä piirteet kuulostavat tutuilta, saattaa alkoholinkäyttösi olla lipsahtanut huomaamatta liian pitkälle.

Useimmat meistä nauttivat silloin tällöin juhlista tai rentouttavasta illasta, johon kuuluu lasillinen viiniä tai muutama olut. Kohtuukäytössä ei olekaan lähtökohtaisesti mitään väärää.
Mutta jos juomisesta alkaa tulla tapa tai sen vaikutukset alkavat heijastua elämän eri osa-alueille, on syytä pysähtyä miettimään.

Seuraavat merkit voivat kertoa siitä, että alkoholinkäyttösi on jo liiallista:

  1. Juot usein yksin – ja yleensä reilusti.
  2. Et ehkä juo päivittäin, mutta silloin kun juot, juot runsaasti.
  3. Palkitset itsesi toistuvasti alkoholilla – olipa kyseessä onnistuminen tai raskas päivä.
  4. Toimit harkitsemattomasti tai riskaabelisti ollessasi humalassa.
  5. Kehosi antaa merkkejä liiallisesta käytöstä – kuten toistuvat krapulat tai fyysiset vaivat.
  6. Läheisesi loukkaantuvat tai ärsyyntyvät juomisestasi – ja saattavat antaa siitä palautetta.
  7. Joku läheinen on huolissaan juomisestasi ja on sanonut sen sinulle ääneen.

Jos nämä asiat tuntuvat osuvilta, voi olla hyvä hetki tarkastella juomistottumuksiasi kriittisesti. Ehkä ei ole aika lopettaa kokonaan – mutta vähentäminen voi tehdä ihmeitä hyvinvoinnillesi.

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Alkoholi Alkoholin käyttö alkoholin kulutus Alkoholiongelma Terveys ja hyvinvointi