”Miksi en tiennyt tästä aiemmin?!” – Tämä terveellinen uuniruoka on arjen pelastus
Ravitsevan arkiruoan pääraaka-aineina toimivat peruna, purjo ja porkkana.
Sen lisäksi, että saat tästä ruoasta lähes kaikkea tarvitsemiasi vitamiineja ja hivenaineita, se tarjoaa sinulle hyviä hiilihydraatteja sopivassa suhteessa, sekä paljon proteiinia ja hyviä rasvoja. Varsinaista superruokaa siis!
Ainekset:
- 1 purjo
- 4 perunaa
- 2 porkkanaa
- 100 g pinaattia
- Puolikas paprika
- 4 kananmunaa
- 4 rkl oliiviöljyä
- 6 rkl vehnäjauhoa (täysjyvällä saat terveellisemmän)
- 1 tl leivinjauhetta
- 0,5 dl maitoa
- 2 tl suolaa
- pippuria maun mukaan
- 100 g juustoraastetta
- Seesamsiemeniä halutessa (päälle)
Katso helpot valmistusohjeet videolta:
Jaa kavereille!
Lähde: YouTube
LUE MYÖS:
- Keittiömestarin jouluinen uunilohi – Kauden yllättävin makupari toimii
- Valmista riisipuuro uunissa, niin vältyt hellan ääressä kyttäämiseltä
- Porkkalatahna on varsinainen joulupöydän yllättäjä – maku muistuttaa hämmästyttävän paljon kylmäsavulohta
- Älä sivuuta tätä muutosta jalkapohjassa – hyvissä ajoin hoidettuna vältyt turhilta vaivoilta
- Tätä kakkua on leivottu itsenäisyyspäiväksi jo kolmena vuotena – ja niin tehdään myös tänä vuonna
- 5 suorastaan terveellistä herkkua, jotka löytyvät suomalaisesta joulupöydästä
- Kolme syytä, miksi sinunkin kannattaa lisätä kananmunaa kaurapuuroon
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- 7 asiaa, joihin tiskiaine ei todellakaan sovi – seuraukset voivat olla ikäviä ja kalliita
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
