Naisten kannattaa suosia näitä 6 ruokaa – tekevät hyvää emättimelle ja seksielämälle

Harva tulee ajatelleeksi, että ruokavaliolla voi olla vaikutusta myös emättimen hyvinvointiin. Samat terveelliset valinnat, jotka tukevat koko kehoa, voivat auttaa myös intiimialueen tasapainon ylläpitämisessä.

Ruoka-asiantuntija Lyndi Cohen on listannut ruoat, joita kannattaa suosia, jos haluaa pitää huolta emättimen terveydestä ja samalla tukea myös seksuaalista hyvinvointia.

Nämä ruoat tukevat emättimen terveyttä

1. Hedelmät ja vihannekset

Monipuolinen kasvisten ja hedelmien syöminen auttaa varmistamaan tärkeiden vitamiinien saannin. Erityisesti A-, C- ja E-vitamiinit tukevat elimistön normaalia toimintaa.

Esimerkiksi bataatti ja porkkana sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Asiantuntijan mukaan vitamiinit voivat edistää verenkiertoa, tukea luonnollista kosteutta ja vaikuttaa myönteisesti seksihaluihin.

2. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää runsaasti antioksidantteja. Asiantuntijan mukaan sen säännöllinen käyttö voi auttaa pienentämään emättimen alueen infektioriskiä.

3. Kreikkalainen jogurtti

Kreikkalainen jogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat auttaa ylläpitämään emättimen luonnollista bakteeritasapainoa.

4. Lohi

Lohen omega-3-rasvahapot voivat asiantuntijan mukaan auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Lisäksi lohen sisältämät ravintoaineet voivat tukea yleistä hyvinvointia ja rentoutumista.

5. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää antioksidantteja, joiden kerrotaan voivan tukea virtsateiden hyvinvointia ja auttaa ehkäisemään virtsarakon tulehduksia.

6. Vesi

Riittävä veden juominen on yksi helpoimmista tavoista huolehtia koko kehon hyvinvoinnista. Hyvä nesteytys tukee myös intiimialueen normaalia toimintaa.

Yksi helppo tapa seurata omaa nestetasapainoa on tarkkailla virtsan väriä. Vaaleankeltainen väri kertoo yleensä riittävästä nesteytyksestä, kun taas tumma virtsa voi olla merkki siitä, että vettä olisi hyvä juoda enemmän.

Vältä sen sijaan tätä

Asiantuntijan mukaan runsasta sokerin käyttöä kannattaa välttää, sillä se voi horjuttaa elimistön tasapainoa. Myös hyvin rasvaiset, pitkälle prosessoidut ja erittäin suolaiset ruoat voivat heikentää oloa ja vaikuttaa negatiivisesti yleiseen hyvinvointiin.

Lähde: Daily Mail