Jos haluat välttää iltapäivän väsähdyksen, kokeile näitä 5 välipalaa
Kuva: Canva
Unohda kahvi ja suklaapatukat.
Jos haluat pitää energiat yllä ilman sokeripiikkejä ja romahduksia, suunnittele päivän välipalat etukäteen. Tällä tavoin et ehkä lankea niin helposti myöskään niihin kahvilan munkkeihin tai suklaapatukoihin.
Tässä viisi helppoa ja herkullista vaihtoehtoa, jotka toimivat vauvasta vaariin.
- Pähkinät tai itsetehty pähkinäpatukka
Pähkinöistä ja siemenistä valmistetut patukat sisältävät proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka pitävät nälän loitolla. - Juustoa ja näkkäriä
Helppo ja nopea. Juusto tuo proteiinia ja kylläisyyttä, kun taas täysjyvä- tai ruisnäkkäri antaa tasaisen energialatauksen. - Proteiinipallot
Jos tykkäät tehdä itse välipalasi, pyöräytä palloja esimerkiksi kaurasta, taateleista ja pähkinöistä. - Maapähkinävoileipä
Helppo, nopea ja täyttävä. Kannattaa kuitenkin kurkata maapähkinävoin tuoteselosteeseen ja valita 100% maapähkinävoi. - Banaani
Banaani sisältää hiilihydraatteja, B-vitamiinia ja magnesiumia – ja mikä parasta, se kulkee mukana omassa paketissaan.
Jos tunnet jonkun, joka hyötyisi vähän terveellisimmistä välipaloista, vinkkaa tämä lista hänelle!
Lähde: Healthy Food
LUE MYÖS:
- Makeaa bataattia, rapean suolaista pekonia ja juustoa – Vastustamaton yhdistelmä
- Glögimarinoitu lohi sopii täydellisesti saaristolaisleivälle – Alkupala joulupöytään
- Näin teet aidon porilaisen kotona – yksinkertainen ja törkeän hyvä
- Osta kaupasta taateleita ja laita siemenet itämään – saat pian kauniin pienen palmun kotiisi
- Tee tänä jouluna luumuvispipuuroa – makea, kevyt ja vatsaystävällinen jälkkäri
- Ripottele vehnäjauhoja tiskialtaaseen – näin pääset eroon tästä ärsyttävästä ongelmasta
- Mummun vanha resepti pelastui paperilapulta – kaneliset vaaleat piparit katoavat pelliltä hetkessä
- Nämä joulukeksit ovat kuin joulukoristeita – Rullaa, leikkaa ja paista
- Nämä lumivalkoiset lampaat ovat joulun suloisin jälkiruoka
- Tämä porsaanpaisti maistuu kuin kalliissa ravintolassa tehty
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
