Ennen kun tartut vitamiinipurkkiin, lue tämä
Tähän vuodenaikaan monet suomalaiset turvautuvat vitamiinilisiin energian ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Vaikka markkinointi lupaa vitamiinien ja ravintolisien tuovan energiaa ja terveyttä, todellisuudessa suurimmalle osalle suomalaisista riittäisi pelkästään D-vitamiinilisä. Ylenmääräinen vitamiinien saanti voi itse asiassa olla terveydelle haitallista.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen selvityksen mukaan suurin osa suomalaisista käyttää ravintolisiä, mutta nämä eivät korvaa terveellistä ruokavaliota. Usein vitamiinilisiä käyttävät jo terveellisesti syövät ihmiset, jotka eivät välttämättä tarvitse niitä.
Kaikille D-vitamiinia purkista pimeään vuodenaikaan
Erityisesti D-vitamiinilisää suositellaan lähes kaikille suomalaisille, sillä se on tärkeä luuston terveydelle ja immuunipuolustukselle. D-vitamiinin puutos voi johtaa useisiin sairauksiin. Suomessa D-vitamiinin saanti on haasteellista pimeään vuodenaikaan, sillä sen muodostuminen iholla lakkaa auringonvalon puutteen vuoksi. Lisäksi harva saa ravinnostaan riittävästi D-vitamiinia, vaikka sitä saa kalasta ja maitotuotteista, joihin sitä on lisätty.
Lähde: MTV Uutiset
Jaa tämä vitamiinivinkki ystävillesikin!
LUE MYÖS:
- Taateleita kannattaa syödä muulloinkin kuin jouluna – 8 hyvää syytä pitää niitä aina kaapissa
- Kokeile puolukkakastiketta riistan kaveriksi – yllättävän toimiva vaihtoehto perinteiselle hillolle
- Mummo lisäsi shampoon sekaan aina hieman suolaa – auttaa hiuksia monella eri tavalla
- Tiinan valkosipulisinappi kruunaa joulupöydän – varaa aineksia heti kaksinkertainen määrä
- Omenalörtsy on yhä monelle tuntematon herkku – kuuluu myös Linnan juhlien tarjottaviin
- Makea marjamunakas pakastemarjoista – ihanan helppo aamuherkku
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
- ”Paras ja helpoin marinoitu punasipuli ikinä” – ja kyllä, resepti piti sanansa
- 12 näppärää ideaa suodatinpussien käyttöön – keksitkö vielä lisää?
- Kaveri neuvoi lisäämään mustapippuria pesukoneeseen – täytyy sanoa, että olin yllättynyt
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
