7 ruokaa, joita ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa

Tiettyjä ruokia ei kannata laittaa suuhunsa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Tässä seitsemän ruokaa ja juomaa jotka voivat viedä yöunesi.
Vältä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa:
1. Kahvi
Tämän varmasti jo tiesitkin, mutta kertaus on opintojen äiti! Kahvin kofeiini vilkastuttaa aivojen toimintaa ja tekee unesta huonolaatuisempaa.
2. Mausteiset ruoat
Kannattaa harkita tarkkaan onko tulinen intialais-takeaway sittenkään paras valinta iltapalaksi. Tuliset ruoat nimittäin voivat aiheuttaa närästystä ja turvotusta, mikä ei ainakaan helpota nukahtamista.
3. Jäätelö
Televisio ja paketillinen jäätelöä on yleinen tapa herkutella ennen nukkumaanmenoa. Sokeri- ja rasvapitoisuus tekevät jäätelöstä kuitenkin huonon iltapalan: Sokeri kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvapitoisuus tekee jäätelöstä vaikeasti sulatettavaa. Kehosi joutuu siis tekemään paljon töitä jäätelöannoksen jälkeen, mikä tarkoittaa heikkolaatuisempaa unta.
4. Pihvi
Pihvi on täyttä proteiinia ja rasvaa – ainesosia jotka molemmat sulavat mahassa hitaasti. Kovin myöhään ei kannata siis pihviä syödä, ellei halua piehtaroida sängyssä valveilla koko yötä.
5. Alkoholi
Alkoholi heikentää unenlaatua. Jätä siis yömyssy ottamatta ja keitä vaikka vihreää teetä.
6. Suklaa
Sokeri virkistää, joten sokeria ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa missään muodossa – edes suklaana.
7. Selleri
Yllätyitkö? Selleri on diureetti, eli se saa sinut juoksemaan vessassa. Tästä syystä selleriä kannattaa välttää iltaruokana.
Lähde: Huffington Post
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Uunipäärynät – helppo ja herkullinen jälkiruoka
- Tämä luonnollinen puhdistusvinkki saa leikkuulaudan näyttämään uudelta
- Folaattivaje voi piillä pitkään – tunnista oireet ajoissa ja syö oikein
- 4 hyvää syytä syödä valkosipulia kipeänä
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Yksi virhe pilaa munakokkelin rakenteen – näin huippukokki Gordon Ramsay estää sen
- Sivele lohipalojen pintaan tätä ja anna airfryerin hoitaa karamellisointi
- Älä heitä vesimelonin siemeniä pois – pienestä määrästä saat yllättävän paljon ravinteita
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele