7 ruokaa, joita ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa

Tiettyjä ruokia ei kannata laittaa suuhunsa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Tässä seitsemän ruokaa ja juomaa jotka voivat viedä yöunesi.
Vältä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa:
1. Kahvi
Tämän varmasti jo tiesitkin, mutta kertaus on opintojen äiti! Kahvin kofeiini vilkastuttaa aivojen toimintaa ja tekee unesta huonolaatuisempaa.
2. Mausteiset ruoat
Kannattaa harkita tarkkaan onko tulinen intialais-takeaway sittenkään paras valinta iltapalaksi. Tuliset ruoat nimittäin voivat aiheuttaa närästystä ja turvotusta, mikä ei ainakaan helpota nukahtamista.
3. Jäätelö
Televisio ja paketillinen jäätelöä on yleinen tapa herkutella ennen nukkumaanmenoa. Sokeri- ja rasvapitoisuus tekevät jäätelöstä kuitenkin huonon iltapalan: Sokeri kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvapitoisuus tekee jäätelöstä vaikeasti sulatettavaa. Kehosi joutuu siis tekemään paljon töitä jäätelöannoksen jälkeen, mikä tarkoittaa heikkolaatuisempaa unta.
4. Pihvi
Pihvi on täyttä proteiinia ja rasvaa – ainesosia jotka molemmat sulavat mahassa hitaasti. Kovin myöhään ei kannata siis pihviä syödä, ellei halua piehtaroida sängyssä valveilla koko yötä.
5. Alkoholi
Alkoholi heikentää unenlaatua. Jätä siis yömyssy ottamatta ja keitä vaikka vihreää teetä.
6. Suklaa
Sokeri virkistää, joten sokeria ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa missään muodossa – edes suklaana.
7. Selleri
Yllätyitkö? Selleri on diureetti, eli se saa sinut juoksemaan vessassa. Tästä syystä selleriä kannattaa välttää iltaruokana.
Lähde: Huffington Post
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Missä piilevät hyvät rasvat? Parhaat lähteet sydämen ja aivojen tueksi
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele