Tiesitkö jo nämä niksit vai tulevatko ne sinulle yllätyksenä?

Mikä juhlimisessa on kaikkein ikävintä? No tietenkin se seuraavan aamun krapula!
Onneksi on olemassa keinoja, joilla voit vähentää seuraavan päivän pahaa oloa – tai jopa välttää sen kokonaan. Jos teet fiksuja valintoja juhliessasi, voit herätä paljon virkeämpänä kuin ennen.

Kun lähdet seuraavan kerran juhlimaan, pidä nämä vinkit mielessäsi:

  1. Suosi vaaleita alkoholeja, kuten giniä ja vodkaa – ne sisältävät vähemmän haitallisia yhdisteitä kuin tummemmat juomat, ja aiheuttavat harvemmin krapulaa.
  2. Nestehukka pahentaa oloa – juo siis vettä jo ennen juhlia, juomien välillä, juuri ennen nukkumaanmenoa ja heti aamulla herättyäsi.
  3. Pitkät unet ovat paras tapa palautua – varmista, että saat kunnolla lepoa juhlien jälkeen.
  4. Aloita seuraava päivä täyttävällä aamiaisella, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja – se auttaa kehoa palautumaan.
  5. Tankkaa myös ennen juhlia: kun vatsasi ei ole tyhjä, alkoholi ei pääse iskemään yhtä kovaa.
  6. Pysy liikkeessä – tanssi, pelaa tai tee jotain aktiivista. Se vie huomiota pois juomisesta ja vähentää kulutuksen määrää.
  7. Vältä sokeripitoisia drinkkejä – ne nostavat verensokerisi ensin korkealle ja romahduttavat sen myöhemmin, mikä pahentaa krapulaa.

Kun otat nämä neuvot käyttöön, saatat yllättyä, kuinka paljon helpompi aamu voi olla!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Alkoholi ei krapulaa Krapulan välttäminen krapulapasta Terveys ja hyvinvointi Vinkit