Lautasellla oleva ruoka voi pahentaa allergiaoireita.

Moni meistä ei tule ajatelleeksi, että tietyt ruoat voivat pahentaa kausiallergioita. Siitepöly saa immuunijärjestelmän valmiustilaan, ja osa ruoista voi lisätä kierroksia entisestään. Tarkista alla oleva lista ja harkitse, kannattaisiko jotkut herkut jättää hetkeksi väliin!

1. Pähkinät
Jos olet allerginen koivun siitepölylle, hasselpähkinät ja mantelit saattavat aiheuttaa oireita. Jos olo muuttuu tukkoiseksi esimerkiksi pähkinäsuklaan jälkeen, syy voi hyvinkin olla ristireaktio.

2. Kamomilla
Kamomillatee on monelle rentoutumisen symboli, mutta siitepölyallergikoille se voi olla sudenkuoppa. Koivulle allergiset voivat saada kamomillasta ihottumaa, hengitysoireita tai jopa vakavampia reaktioita. Etenkin siitepölykaudella kannattaa tarkistaa teevalikoima ja valita vaikka piparminttu sen sijaan.

3. Tietyt hedelmät ja vihannekset
Jos omena saa suun kutisemaan tai porkkana polttelee ikävästi, kyse voi olla suun allergiaoireyhtymästä. Esimerkiksi koivun siitepölylle allergiset voivat reagoida mm. omeniin, päärynöihin, persikoihin, luumuihin, aprikooseihin, kirsikoihin, porkkanoihin, selleriin ja kiiveihin. Ukonputkelle herkistyneille banaani, kurkku, vesimeloni, hunajameloni, cantaloupe ja kesäkurpitsa voivat aiheuttaa oireita. Heinäsiitepölyallergikoilla tomaatit, cantaloupe, vesimeloni, hunajameloni ja appelsiinit voivat olla ongelmallisia. Usein kuitenkin kypsentäminen poistaa ongelman.

4. Mausteiset ruoat
Chili, jalapeño ja habanero voivat saada nenän vuotamaan, mutta se ei ole välttämättä toivottu vaikutus. Nämä polttelevat herkut voivat lisätä histamiinin tuotantoa ja pahentaa allergiaoireita.

5. Alkoholi
Punaviini, olut ja kuohuviini eivät ole herkästi reagoivien ystäviä. Ne sisältävät histamiinia ja voivat estää sen hajottamista elimistössä. Lopputuloksena voi olla tukkoisuus, päänsärky tai jopa ihottuma. Jos kaipaat lasillista, valitse kirkkaampia juomia ja tarkista, että niissä on vähemmän sulfiitteja.

6. Maitotuotteet
Moni kertoo, että jogurtti tai juusto lisää limaneritystä ja aivastelua, mutta tästä ei vielä ole tarpeeksi tieteellista näyttöä. Kutienkin maitotuotteet voivat sisältää histamiinia, etenkin kypsytetyt juustot. Jos koet oireita maitotuotteiden jälkeen, testaa hetken taukoa ja tarkkaile vaikutusta.

Tarkkaile, testaa ja keskustele

Jos kausiallergiat vaivaavat, ruokavalion hienosäätö voi auttaa. Kokeile, mitä vaikutuksia tulee, jos jätät nämä ruoat väliaikaisesti pois. Käänny tarvittaessa lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen.

Jaa artikkeli allergiselle ystävällesi tai kerro meille somessa omat niksisi selviytyä siitepölykaudesta!

Lähde: Real Simple

Aiheet Allergia Siitepöly Terveys ja hyvinvointi