4 terveyshyötyä, jotka luettuasi lisäät avokadon ruokavalioosi välittömästi
![](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2016/04/Avokado-1-632x419.jpg)
Avokadon syömisellä on monia hyödyllisiä terveysvaikutuksia.
Hyvällä ruokavaliolla monia sairauksia pystyy pitämään pitkään loitolla. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö lääkärin puheille tulisi joskus mennä, kun sairaus iskee. Avokado tarjoaa muutamia loistavia terveyshyötyjä, jonka vuoksi se tulisi lisätä ehdottomasti omaan ruokavalioon.
Syö avokadoja ja saa nämä 4 terveyshyötyä:
1. Ehkäiset riskiä saada sydänsairauden
Sydänsairaudet ovat erittäin yleinen ongelma Suomessa. Avokadon rasva laskee huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää. Avokado sisältää myös kaliumia, joka on hyväksi sydämelle ja verisuonille.
2. Painonhallinta helpottuu
Runsaasti rasvaa sisältävä avokado soveltuu loistavasti ihmisille, jotka haluavat pitää painonsa kurissa. Avokado ehkäisee tulehduksia ja sisältää antioksidantteja. Avokado pitää myös pitkään kylläisenä, jonka seurauksena vältyt turhilta välipaloilta.
3. Syöpään sairastumisen riski saattaa laskea
Avokado sisältää proteiineja ja vitamiineja, joiden uskotaan ehkäisevän syöpää.
4. Suojelet silmiäsi ja ihoasi vanhuuteen asti
Avokadossa on luteiinia, joka on hyväksi silmille. Runsasrasvainen avokado suojelee ja kosteuttaa ihoasi, lisäksi antioksidantit auttavat taistelemaan ikääntymistä vastaan.
Tässä vielä herkullinen avokadoresepti.
Lähde: ksml.fi
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä