3 temppua, joilla saat huijattua itsesi syömään vähemmän

Painoaan voi pudottaa myös helpoin konstein.
On vain käytettävä hieman keittiöpsykologiaa!
1. Vaihda lautaset pienempiin
Erään tutkimuksen mukaan lautasten vaihtaminen pienempiin kannattaa: Koehenkilöt söivät jopa 22 % vähemmän kun lautasten koko pieneni 5 cm.
2. Jätä karkkipaperit pöydällesi
Jos mielesi tekee makeaa, niin valitse herkkuja joista jää jälkeen roskaa: Kun roskakasa pöydälläsi kasvaa, ymmärrät paremmin paljonko olet syönyt. Erään Appetite -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällainen roskien hamstraaminen auttaa vähentämään herkkujen popsimista jopa 40 % !
3. Lusikoi jäätelöä pikkulusikalla
Ykköskohdan lautastemppu toimii myös lusikoiden kohdalla: Jos haluat vähentää ahmimasi jäätelön määrää, on se helpoin toteuttaa jos vaihdat pienempään lusikkaan. Jäätelö maistuu teelusikalla nautittuna yhtä hyvältä kuin ruokalusikalla, mutta sitä tulee syötyä vähemmän. Erään Itä-Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen koehenkilöt söivät 15 % vähemmän jäätelöä saatuaan kouraansa pienemmät lusikat.
Lähde: Men’s Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Siivoa vessanpönttö yhdellä raaka-aineella – ”salainen aine” löytyy jo kaapistasi
- 7 helpointa tapaa polttaa kaloreita ilman suurta vaivaa
- Älä tuhlaa rahojasi hintaviin rasvoihin – 3 keittiöstä löytyvää ainesta auttavat
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat, kun aloitat päiväsi sitruunateellä
- Näin muutat banaanin jäätelöksi ilman jäätelökonetta – 2 ainesta
- Jokaisen yli 55-vuotiaan kannattaa syödä tätä säännöllisesti
- Paahdetut kookoslastut
- Orzo-pasta katkaravuista ja herneistä valmistuu hetkessä
- Nainen jätti kokonaan hiilihydraatit – vaikutukset eivät olleet kovin positiivisia
- Kuumat juomat voivat aiheuttaa syöpää – tätä kuumempaa ei kannata juoda
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen
- Niksi lapsiperheille: Pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen heti