3 temppua, joilla saat huijattua itsesi syömään vähemmän
Painoaan voi pudottaa myös helpoin konstein.
On vain käytettävä hieman keittiöpsykologiaa!1. Vaihda lautaset pienempiin
Erään tutkimuksen mukaan lautasten vaihtaminen pienempiin kannattaa: Koehenkilöt söivät jopa 22 % vähemmän kun lautasten koko pieneni 5 cm.2. Jätä karkkipaperit pöydällesi
Jos mielesi tekee makeaa, niin valitse herkkuja joista jää jälkeen roskaa: Kun roskakasa pöydälläsi kasvaa, ymmärrät paremmin paljonko olet syönyt. Erään Appetite -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällainen roskien hamstraaminen auttaa vähentämään herkkujen popsimista jopa 40 % !3. Lusikoi jäätelöä pikkulusikalla
Ykköskohdan lautastemppu toimii myös lusikoiden kohdalla: Jos haluat vähentää ahmimasi jäätelön määrää, on se helpoin toteuttaa jos vaihdat pienempään lusikkaan. Jäätelö maistuu teelusikalla nautittuna yhtä hyvältä kuin ruokalusikalla, mutta sitä tulee syötyä vähemmän. Erään Itä-Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen koehenkilöt söivät 15 % vähemmän jäätelöä saatuaan kouraansa pienemmät lusikat.Lähde: Men’s Health
LUE MYÖS:
- Pyyhi keittiön pinnat öljyisellä talouspaperilla – niksi toimii päinvastoin kuin luulisi
- Gulassi on Unkarin-matkojeni rakkain makumuisto – kotona teen sitä aina reilun kattilallisen
- Teini halusi kerrankin itse kokata – helppo pizzapasta oli herkullinen löytö
- Näistä suurimoista syntyy ihanan rouhea kaurapuuro – oletko jo testannut?
- Tämä pikalasagne pelasti taas maanantain – valmistuu alle puolessa tunnissa
- Tämä persikkapiirakka on kaikkea, mitä hyvältä piirakalta toivon – mehevä, raikas ja ihanan rapea päältä
- Kahvipavusta voi kasvattaa kauniin huonekasvin – perinteinen kaupan papu ei kuitenkaan kelpaa
- Kääri limen siemen kosteaan talouspaperiin – näin kasvatat siitä kauniin huonekasvin
- Tiskikoneen ylä- ja alakoriin kuuluvat eri astiat – katso, täytätkö koneen oikein
- Ulkomailla tätä supermarjaa osataan arvostaa – Suomessa sato jätetään usein linnuille
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
