3 temppua, joilla saat huijattua itsesi syömään vähemmän

Painoaan voi pudottaa myös helpoin konstein.
On vain käytettävä hieman keittiöpsykologiaa!
1. Vaihda lautaset pienempiin
Erään tutkimuksen mukaan lautasten vaihtaminen pienempiin kannattaa: Koehenkilöt söivät jopa 22 % vähemmän kun lautasten koko pieneni 5 cm.
2. Jätä karkkipaperit pöydällesi
Jos mielesi tekee makeaa, niin valitse herkkuja joista jää jälkeen roskaa: Kun roskakasa pöydälläsi kasvaa, ymmärrät paremmin paljonko olet syönyt. Erään Appetite -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällainen roskien hamstraaminen auttaa vähentämään herkkujen popsimista jopa 40 % !
3. Lusikoi jäätelöä pikkulusikalla
Ykköskohdan lautastemppu toimii myös lusikoiden kohdalla: Jos haluat vähentää ahmimasi jäätelön määrää, on se helpoin toteuttaa jos vaihdat pienempään lusikkaan. Jäätelö maistuu teelusikalla nautittuna yhtä hyvältä kuin ruokalusikalla, mutta sitä tulee syötyä vähemmän. Erään Itä-Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen koehenkilöt söivät 15 % vähemmän jäätelöä saatuaan kouraansa pienemmät lusikat.
Lähde: Men’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Hiero bataattia ja ruokasoodaa tätä vasten – hämmästyt tuloksesta
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
- Vanhanajan niksi jonka avulla kulahtaneet ja likaiset kattilat muuttuvat aivan uusiksi
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Heitä tiskikoneeseen ruokasoodaa ja viinietikkaa – tästä syystä se kannattaa
- Sima Spritz – raikas vappudrinkki
- 10 minuutissa valmis kermainen parsa-pestopasta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Näin saat mangosta kauniin viherkasvin – ota siemen talteen ja tee sille tämä
- Yhdistä omenapiirakka ja juustokakku – et voi olla ihastumatta makuun
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi