10 syytä, miksi kannattaa syödä mansikoita – mielettömät terveyshyödyt

Mansikat ovat paitsi herkullisia, myös todella terveellisiä.

Me suomalaiset nautimme erityisesti mansikoista tuoreina, etenkin kesäaikaan. Moni poimii mansikoita suoraan pellolta ja ostaa niitä niin paljon, että pakastimeenkin jää talven varalle. Eikä ihme – mansikat ovat täynnä makua ja terveyshyötyjä!

Mansikoiden syöminen ei pelkästään ilahduta makuhermoja, vaan tuo myös monia terveyshyötyjä mukanaan. Tässä 10 syytä, miksi mansikat kannattaa ottaa mukaan ruokavalioosi:

Ne ovat erittäin vähäkalorisia verrattuna moniin muihin hedelmiin.
Ne tukevat sydämen hyvinvointia.
Niiden syöminen voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Mansikat hidastavat glukoosin imeytymistä elimistössä.
Ne voivat helpottaa tyypin 2 diabeteksen oireita.
Ne voivat ehkäistä joitakin syöpiä.
Ne tukevat painonhallintaa.
Ne sisältävät flavonoideja, jotka voivat suojata ikääntymisen aiheuttamalta muistiongelmalta.
Ne voivat lievittää nivelrikon aiheuttamia kipuja.
Ne sisältävät hyviä bakteereja, jotka tukevat ruoansulatusta.

Nyt siis vain herkuttelemaan mansikoilla!

Lähde: BBC Good Food