Vesi on tunnetusti paras janonsammuttaja, mutta joskus sitä tekisi mieli maustaa jollakin.

Sitruuna on erinomainen valinta – tässä 10 syytä miksi näin on.

1. Antaa suojaa immuunijärjestelmälle

C-vitamiinin puutos tuntuu kropassa usein stressioireina. Sitruuna on täynnä C-vitamiineja, joten kiireinen työpäivä kannattaa startata lasillisella sitruunavettä.

2. Paljon kaliumia

Sitruuna on myös erinomainen kaliumin lähde. Kalium tukee mm. sydämen, hermoston ja aivojen terveyttä.

3. Raikastaa hengityksen

Sitruuna desinfioi suuta ja tekee hengityksestä raikkaamman.

4. Vilkastuttaa ruoansulatusta

Sitruunavesi auttaa ehkäisemään monia ruoansulatusvaivoja: Närästystä, turvotusta ja happamia röyhtäyksiä.

5. Heleyttää ihoa

C-vitamiinin on eräissä tutkimuksissa todettu edistävän kollageenin tuotantoa ja pitävän ihon sileämpänä ja hehkeämpänä. Vaikka näihin tutkimuksiin suhtautuisi skeptisesti, niin C-vitamiinin puutos ainakin näkyy kasvoistakin!

6. Helppo ”pika-detoxkuuri”

Sitruuna puhdistaa myrkkyjä suolistosta ja maksasta – se on siis näppärä pikku detox-kuuri jonka voit kulauttaa kurkkuusi heti aamusta!

7. Auttaa painonpudotustavoitteissa

Sitruuna saa aineenvaihduntaan vauhtia, jolloin kaloreita palaa tavallista enemmän. Sitruunan kuidut pitävät myös nälkää loitolla.

8. Vähentää tulehduksia kehossa

Säännöllisesti käytettynä sitruunavesi alentaa kehosi happamuutta ja vähentää virtsahapon erittymistä niveliin. Virtsahappo on merkittävä tulehdustilojen aiheuttaja, jonka vaikutuksia voi tehokkaasti vähentää sitruunaveden avulla.

9. Energiaa päivään ilman kofeiinia

Kokeile vaihtaa kahvi sitruunaveteen! Sitruuna piristää ilman kofeiinin sivuvaikutuksia. Jo pelkän sitruunan tuoksun on myös todettu ehkäisevän jopa masennusoireita.

10. Torju taudit jo ennakolta

Sitruuna vahvistaa immuunijärjestelmää – tämän on tiennyt jo esi-isämmekin. Lämmin sitruunavesi desinfioi suuta ja kurkkua, mutta samalla myös auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan viirusinfektioita vastaan.


Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Voice / LifeHack

Aiheet Artikkeli Inspiraatio juoma sitruuna Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset Videot