Chia-vanukas maistuu ihanalta vadelma-appelsiinikiisselin kanssa. Herkullinen välipala sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Lisäksi chia-vanukas on hyväksi vatsalle. Kokeile tätä terveellistä herkkua jo tänään!

Ainekset

Chia-vanukas:

  • 150g Maustettua kaurajugurttia esim. (Planti YogOat mansikka ja raparperi)
  • 1,5dl kaurajuomaa
  • 75g chian siemeniä
  • 0,5tl kardemummaa

Vadelma-appelsiinikiisseli

  • 150g pakastevadelmia
  • 1 appelsiinin mehu
  • 0,5 appelsiinin kuori
  • 1-2tl vaahterasiirappia
  • 1tl arrowjuurijauhetta

Päälle:

  • hedelmää
  • marjoja
  • granolaa
  • pähkinöitä

Katso valmistusohjeet täältä!

Jaa tämä herkullinen ohje myös muille!

LUE MYÖS:

Halkaise päärynät, ripottele juustoa ja laita uuniin – täydellinen makupari
Sara Koskinen |
päärynä
Tämä sesongin supermakea hedelmä voi pienentää diabetesriskiä
Sara Koskinen |
mango
Tutkijat kokeilivat kahden päivän puurodieettiä – tulokset herättävät kiinnostusta
Sara Koskinen |
kaurapuuro
Lisäsin tonnikalapastaan tätä juustoa – lopputulos oli suorastaan taivaallinen
Sara Koskinen |
tonnikala-koskenlaskijapasta
Sopivan simppeli pasta arkeen – juuri tällaisesta me suomalaiset pidämme
Sara Koskinen |
arkipasta
Jos kärsit suolistovaivoista, ota avuksesi nämä 7 ruokaa
Sara Koskinen |
suolisto-ongelmat
Porsaankyljyksistä saa herkullisen meheviä tällä helpolla reseptillä
Sara Koskinen |
porsaankyljys
Näkkileipää löytyy aina kaapista – tällä reseptillä loihdit siitä koko perheelle maistuvan päivällisen
Sara Koskinen |
nakkileipa
Aasialaiset maut ovat suosikkejani, ja tämä kastike nousi suoraan top 10:een
Sara Koskinen |
Kanapullat-kermaisessa-thai-kookoskastikkeessa
Pienellä vaivalla purkkiananaksesta tulee tajuttoman hyvä herkku
Sara Koskinen |
ananas
Aiheet Aamiainen Artikkeli chiapudding chiavanukas Reseptit Ruokavaliot