Oliiviöljyshotti sitruunalla nousi suosioon – nautitaan ennen nukkumaanmenoa

Sosiaalinen media nostaa säännöllisesti esiin uusia hyvinvointivinkkejä, ja yksi viimeisimmistä on iltaisin nautittava oliiviöljy-sitruuna -seos. Yksinkertainen yhdistelmä on saanut paljon huomiota, ja sen väitetään tukevan muun muassa ruoansulatusta, ihoa ja yleistä hyvinvointia.

Mikä tässä yhdistelmässä kiinnostaa?

Ekstra-neitsytoliiviöljy tunnetaan pehmeistä rasvoistaan ja antioksidanteistaan. Sitruuna taas tuo mukaan C-vitamiinia ja hapokkuutta.

Yhdessä nautittuna niiden ajatellaan tukevan ruoansulatusta ja toimivan kevyenä iltarituaalina.

Moni kokee, että seos helpottaa täyteläistä oloa illalla ja tekee olosta kevyemmän ennen nukkumaanmenoa.

Väitetyt hyödyt lyhyesti

Trendin kannattajat liittävät yhdistelmään useita vaikutuksia:

ruoansulatuksen tukeminen
helpotus satunnaiseen ummetukseen
kehon “puhdistumisen” tukeminen
maksan toiminnan tukeminen
tulehduksen vähentäminen
ihon hyvinvointi

On kuitenkin hyvä muistaa, että nämä väitteet perustuvat usein yleisiin mielikuviin raaka-aineiden hyödyistä – eivät suoraan tähän yhdistelmään iltaisin nautittuna.

Mitä tutkimus sanoo?

Sekä oliiviöljyllä että sitruunalla on omat, tutkitut hyötynsä osana ruokavaliota.

Oliiviöljy yhdistetään sydänterveyteen, ja se voi joissain tapauksissa tukea suolen toimintaa. Sitruunan sisältämä C-vitamiini puolestaan on tärkeä immuunijärjestelmälle ja iholle.