Oliiviöljyshotti sitruunalla nousi suosioon – nautitaan ennen nukkumaanmenoa
Sosiaalinen media nostaa säännöllisesti esiin uusia hyvinvointivinkkejä, ja yksi viimeisimmistä on iltaisin nautittava oliiviöljy-sitruuna -seos. Yksinkertainen yhdistelmä on saanut paljon huomiota, ja sen väitetään tukevan muun muassa ruoansulatusta, ihoa ja yleistä hyvinvointia.
Mikä tässä yhdistelmässä kiinnostaa?
Ekstra-neitsytoliiviöljy tunnetaan pehmeistä rasvoistaan ja antioksidanteistaan. Sitruuna taas tuo mukaan C-vitamiinia ja hapokkuutta.
Yhdessä nautittuna niiden ajatellaan tukevan ruoansulatusta ja toimivan kevyenä iltarituaalina.
Moni kokee, että seos helpottaa täyteläistä oloa illalla ja tekee olosta kevyemmän ennen nukkumaanmenoa.
Väitetyt hyödyt lyhyesti
Trendin kannattajat liittävät yhdistelmään useita vaikutuksia:
- ruoansulatuksen tukeminen
- helpotus satunnaiseen ummetukseen
- kehon “puhdistumisen” tukeminen
- maksan toiminnan tukeminen
- tulehduksen vähentäminen
- ihon hyvinvointi
On kuitenkin hyvä muistaa, että nämä väitteet perustuvat usein yleisiin mielikuviin raaka-aineiden hyödyistä – eivät suoraan tähän yhdistelmään iltaisin nautittuna.
Mitä tutkimus sanoo?
Sekä oliiviöljyllä että sitruunalla on omat, tutkitut hyötynsä osana ruokavaliota.
Oliiviöljy yhdistetään sydänterveyteen, ja se voi joissain tapauksissa tukea suolen toimintaa. Sitruunan sisältämä C-vitamiini puolestaan on tärkeä immuunijärjestelmälle ja iholle.
Ainesosat:
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- ½ sitruunan mehu
Ohje:
Vaihe 1. Purista sitruunan mehu.
Vaihe 2. Sekoita mehu ja oliiviöljy keskenään.
Vaihe 3. Nauti tällaisenaan tai laimenna pienellä määrällä vettä.
Lähde: Vogue
Lue myös:
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Sovelsin suosittua kanareseptiä ja sain aikaan mielettömän hyvän keiton
- Lämmityskausi alkaa – takan tuhkat kannattaa säästää, sillä niistä on paljon hyötyä
- Kinkkukiusaus on tuttuakin tutumpi arkiruoka – näin tehtynä se on aivan omaa luokkaansa
- Vanhan ajan tillikeitto on yksinkertainen, mutta maukas arkiruoka
- Puhdista uunisi ekologisesti ilman kemikaaleja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Lapsena tätä herkkua sai vain mummolassa – pelkkä ajatuskin saa veden kielelle
- Pakastemarjoista syntyy ihana hillo vain muutamassa minuutissa
- Erika Poussa on hionut korvapuustireseptinsä viimeisen päälle – näillä vinkeillä onnistut kotona
- Aloita joulunodotus herkullisella piparkakkuvoilla – sopii täydellisesti riisipuuron päälle
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
