Valmista munista ja raejuustosta proteiinirikas välipala – Hyvää ja terveellistä
Proteiini pitää kylläisenä pidempään, joten onkin järkevämpää valita välipalalla jotakin muuta kuin vaikkapa keksi tai banaani. Nämä proteiinipitoiset muffinit sisältävät todella reilusti proteiinia ja maistuvat erittäin hyviltä.
Runsaasti proteiinia sisältävä ja täynnä makua oleva kananmuna–raejuustomuffini on täydellinen välipala, joka pitää sinut energisenä koko päivän ajan. Ne sisältävät terveellisiä rasvoja, kuitupitoisia vihanneksia ja tärkeitä vitamiineja, joten ne sopivat erinomaisesti aamiaiseksi, treenin jälkeiseksi välipalaksi tai nopeaksi naposteltavaksi.
Runsasproteiiniset, vähähiilihydraattiset ja erittäin monikäyttöiset muffinit tulevat varmasti olemaan uusi suosikkivälipalasi!
Ainekset:
- 6 munaa
- 250 g raejuustoa
- 50 g juustoraastetta
- 30 g kuutioitua paprikaa
- 30 g hienonnettua sipulia
- 20 g tuoretta pinaattia silputtuna
- suolaa maun mukaan
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl sipulijauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/4 tl leivinjauhetta (valinnainen, kuohkeutta varten)
Katso valmistusohjeet videolta:
Lue myös:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Neljän aineksen kaalipasta – Edullinen arkiruoka
- Tämä näyttävä jälkiruoka syntyy kurpitsasta ja raejuustosta – Katso hämmästyttävä resepti
- Valmista munista ja raejuustosta proteiinirikas välipala – Hyvää ja terveellistä
- 11 syytä juoda punajuurimehua – ja resepti, jolla valmistat tämän superjuoman hetkessä!
- Älä anna syksyn pimeyden viedä voimia – varmista D-vitamiinitasosi nyt!
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Ei olisi tullut mieleenkään lisätä tätä bologneseen – nyt en kokkaa enää ilman
- Yhtäkkiä alkoi tehdä mieli mummon etikkapunajuuria – tällä kertaa oma versio pärjäsi vertailussa
- Sallan omena-kanapasta kuulosti oudolta yhdistelmältä – nyt se on meidänkin perheen lemppari
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Anoppi lisäsi seikeittoon purkillisen tätä – maku yllätti täysin
