Vähennä näitä ruokavaliostasi – elät pidempään
Terveellisempi elämä johtaa pidempään elinikään.
New Yorkin Yliopiston julkaiseman tutkimuksen mukaan kahdella tekijällä on erityisen paljon vaikutusta ikääntymistä sääteleviin geeneihin: ruokavalion kalori- ja hiilihydraattipitoisuudella.
Tutkimuksessa ei määritellä tarkasti miten paljon kaloreita ja hiilihydraatteja tulisi vähentää pidemmän elämän saavuttamiseksi. Tutkimus antaa kuitenkin selkeitä viitteitä näiden kahden tekijän yhteydestä ikääntymistä sääteleviin geeneihin ihmisissä ja hiirissä.
Ei niin helppoa
Energiansaannin ja hiilihydraattien rajoittaminen kuulostavat varsin ilmeisiltä askeleilta kohti terveempää elämää. Muutos ei kuitenkaan ole kovin helppo: Aivot palkitsevat kehoamme hyvänolonhormoneilla aina kun ahdamme suuhumme mahdollisimman energia- ja hiilihydraattipitoisia herkkuja.
Alzheimer-tutkimuskeskuksen johtaja Eric Karran myöntää, että vaikka tieto vähäkalorisuuden ja vähähiilihydraattisuuden hyödyistä lisääntyy, ei niiden omaksuminen osaksi ruokavaliota ole useimmille helppoa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- 13 asiaa, joita ei kannata säilyttää hellan vieressä
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
