Vähennä näitä ruokavaliostasi – elät pidempään
Terveellisempi elämä johtaa pidempään elinikään.
New Yorkin Yliopiston julkaiseman tutkimuksen mukaan kahdella tekijällä on erityisen paljon vaikutusta ikääntymistä sääteleviin geeneihin: ruokavalion kalori- ja hiilihydraattipitoisuudella. Tutkimuksessa ei määritellä tarkasti miten paljon kaloreita ja hiilihydraatteja tulisi vähentää pidemmän elämän saavuttamiseksi. Tutkimus antaa kuitenkin selkeitä viitteitä näiden kahden tekijän yhteydestä ikääntymistä sääteleviin geeneihin ihmisissä ja hiirissä.Ei niin helppoa
Energiansaannin ja hiilihydraattien rajoittaminen kuulostavat varsin ilmeisiltä askeleilta kohti terveempää elämää. Muutos ei kuitenkaan ole kovin helppo: Aivot palkitsevat kehoamme hyvänolonhormoneilla aina kun ahdamme suuhumme mahdollisimman energia- ja hiilihydraattipitoisia herkkuja. Alzheimer-tutkimuskeskuksen johtaja Eric Karran myöntää, että vaikka tieto vähäkalorisuuden ja vähähiilihydraattisuuden hyödyistä lisääntyy, ei niiden omaksuminen osaksi ruokavaliota ole useimmille helppoa.Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Vieläkö kinkkua uskaltaa syödä? Tässä kohtaa raja tulee vastaan
- Joulukinkusta tehdystä kinkkukiusauksesta tulee selvästi maukkaampi, kun muistat tämän vaiheen
- Nopeat quesadillat – herkullinen arkiruoka alle 15 minuutissa
- Vuoden 2025 suurin ruokatrendi – oletko jo maistanut pinsaa?
- Jäikö graavilohta yli? – näin se muuttuu herkulliseksi arkiruoaksi
- Onko tämä uudenvuoden erikoisin ruokaperinne? – Espanjassa ei ehditä pureskella
- Valmista näppärät suolapalat paahtoleivästä – Aion tehdä tätä uutenavuotena
- Tähän puuroon hävität ylijääneet glögit – Lopputuloksena ihana aamupala
- Opin äidiltäni, miksi viinipulloja ei kannata viedä kierrätykseen
- Onko viime päivinä tullut syötyä liikaa? Ravitsemusterapeutin 10 vinkkiä ähkyyn ja närästykseen
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
