Vähennä näitä ruokavaliostasi – elät pidempään
Terveellisempi elämä johtaa pidempään elinikään.
New Yorkin Yliopiston julkaiseman tutkimuksen mukaan kahdella tekijällä on erityisen paljon vaikutusta ikääntymistä sääteleviin geeneihin: ruokavalion kalori- ja hiilihydraattipitoisuudella. Tutkimuksessa ei määritellä tarkasti miten paljon kaloreita ja hiilihydraatteja tulisi vähentää pidemmän elämän saavuttamiseksi. Tutkimus antaa kuitenkin selkeitä viitteitä näiden kahden tekijän yhteydestä ikääntymistä sääteleviin geeneihin ihmisissä ja hiirissä.Ei niin helppoa
Energiansaannin ja hiilihydraattien rajoittaminen kuulostavat varsin ilmeisiltä askeleilta kohti terveempää elämää. Muutos ei kuitenkaan ole kovin helppo: Aivot palkitsevat kehoamme hyvänolonhormoneilla aina kun ahdamme suuhumme mahdollisimman energia- ja hiilihydraattipitoisia herkkuja. Alzheimer-tutkimuskeskuksen johtaja Eric Karran myöntää, että vaikka tieto vähäkalorisuuden ja vähähiilihydraattisuuden hyödyistä lisääntyy, ei niiden omaksuminen osaksi ruokavaliota ole useimmille helppoa.Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Osta mämmiä pakastimeen – tätä törkeän hyvää jälkkäriä haluat syödä myös kesällä
- Täytekakku epäonnistuu usein tästä syystä – tee tämä jo kokoamisvaiheessa
- Älä heitä sipulinkuoria pois – 5 minuutissa syntyy maukas mausteseos
- Tykkäätkö kuivalihasta? Näin teet jauhelihasta herkullisia sticksejä
- Mummoni luotti tähän konstiin – mustaherukan oksa toi mahlalle makua ja säilyvyyttä
- Huhti–toukokuu on mahlan kulta-aikaa: kerää talteen luonnon oma tehojuoma
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Levitä riisi pellille, mausta ja laita uuniin – ylijäämistä syntyy oikea herkku
- Pirkka-lehden klassikkojälkkäri vuodelta 1991 – nappivalinta kevääseen
- Pieni virhe saa leivän homehtumaan nopeammin – näin vältät sen
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
