Terveellisempi snack: helpot ja rapeat lehtikaalisipsit
Lehtikaalisipsit ovat terveellinen vaihtoehto perunalastuille.
Lehtikaalista on tullut supertrendikäs terveysherkku, eikä syyttä! Lehtikaalissa on mm. runsaasti A-, C-, B- ja K-vitamiineja sekä enemmän kalsiumia kuin pinaatissa. Everyday Food -kanavan videolla näytetään miten tätä rapeaa herkkua voi valmistaa itse.
Tarveaineet:
- 1 lehtikaalin kerä, lehdet revitty 5 cm mittaisiksi sipseiksi
- 2 rkl Extra Virgin oliiviöljyä
- 1 rkl sitruunamehua
- 0,5 dl seesaminsiemeniä
- karkeaa suolaa
Ohje:
- Esilämmitä uuni 90-asteiseksi
- Laita lehtikaalin lehdet kulhoon ja kostuta ne oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Ripottele päälle seesaminsiemenet ja hyppysellinen karkeaa suolaa. Sekoita käsin.
- Paista uunissa n. 30 min. Käännä tämän jälkeen sipsit ympäri lastalla, ja paista vielä 20 – 25 min.
- Anna jäähtyä
- Sipsit säilyvät ilmatiivisti pakattuina kolmisen päivää.
Katso video yllä!
Lähde: Everyday Food / Whole Living
Katso myös:
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kuusenkerkkäsiirappi: luonnon oma karamelli, joka vie kielen mennessään
- Dippaa mansikka vaahtokarkkilevitteessä ja paahda – tämä herkku tuo kesäretkelle makean twistin
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
