Syö manteleita joka päivä – nämä muutokset huomaat pian kehossasi

Kuva: Pickpik.com
Mantelit kuuluvat maailman ravinteikkaimpiin pähkinöihin, eikä suotta! Ne ovat loistava naposteltava, joka ei ole vain herkullinen, vaan myös täynnä terveyshyötyjä.
Kun lisäät manteleita päivittäiseen ruokavalioosi, saatat huomata seuraavat myönteiset muutokset kehossasi:
- Saat tehokkaan annoksen E-vitamiinia, joka suojaa soluja ja torjuu vapaita radikaaleja
- Verensokerisi pysyy paremmin hallinnassa
- Kohonnut verenpaine voi laskea
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit voivat tukea mielialaa ja lievittää masennusoireita
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat auttaa painonpudotuksessa
- Luustosi vahvistuu manteleiden sisältämien ravintoaineiden ansiosta
- Suolisto toimii säännöllisemmin kuitupitoisuuden ansiosta
- Kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä
Parhaan hyödyn saat, kun syöt mantelit kuorimattomina, suolaamattomina ja mahdollisuuksien mukaan raakoina.
Ota siis kourallinen manteleita osaksi päivärutiiniasi – pienellä teolla voi olla iso vaikutus hyvinvointiisi!
Lähde: The List
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tunnesyöminen kuriin – näillä kikoilla katkaiset kierteen
- 10 nerokasta tapaa käyttää käytettyjä teepusseja uudelleen
- Syö tätä heti treenin jälkeen – pieni marja, joka tekee ihmeitä palautumiselle
- Lisää tätä keitinveteen – kananmunien kuoriminen on sen jälkeen naurettavan helppoa
- Mustikka Mojito (myös alkoholiton)
- Kokki liimasi tiskisienen hanskoihin – ovela kikka jakaa mielipiteitä
- Täydellinen napostelulautanen, joka katoaa pöydästä hetkessä
- Jauhelihaperunavuoka uudessa kuosissa – arkiset ainekset, houkutteleva ulkonäkö
- Pikkunaposteltavaa viidessä minuutissa – sopivat sekä juhlapöytään että hellepäivän kevyeksi lounaaksi
- Perinteinen uunilenkki uudella tavalla – tarvitset vain tämän yhden kastikkeen
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia
- Punkki kiinni ja pihdit kateissa? Leipäpussista yllättävä apu punkinpoistoon!
- Tipauta teepussi tiskiveteen – katso, mitä yllättävää tapahtuu!
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Tän vinkin jälkeen kuljetat muovipussia aina mukana rannalla
- Näin pääset kirvoista eroon kahdella luonnonmukaisella keinolla