Syö manteleita joka päivä – nämä muutokset huomaat pian kehossasi
Kuva: Pickpik.com
Mantelit kuuluvat maailman ravinteikkaimpiin pähkinöihin, eikä suotta! Ne ovat loistava naposteltava, joka ei ole vain herkullinen, vaan myös täynnä terveyshyötyjä.
Kun lisäät manteleita päivittäiseen ruokavalioosi, saatat huomata seuraavat myönteiset muutokset kehossasi:
- Saat tehokkaan annoksen E-vitamiinia, joka suojaa soluja ja torjuu vapaita radikaaleja
- Verensokerisi pysyy paremmin hallinnassa
- Kohonnut verenpaine voi laskea
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit voivat tukea mielialaa ja lievittää masennusoireita
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat auttaa painonpudotuksessa
- Luustosi vahvistuu manteleiden sisältämien ravintoaineiden ansiosta
- Suolisto toimii säännöllisemmin kuitupitoisuuden ansiosta
- Kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä
Parhaan hyödyn saat, kun syöt mantelit kuorimattomina, suolaamattomina ja mahdollisuuksien mukaan raakoina.
Ota siis kourallinen manteleita osaksi päivärutiiniasi – pienellä teolla voi olla iso vaikutus hyvinvointiisi!
Lähde: The List
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Vihertävä satsuma hämmentää monia – tämä jokaisen kannattaa tietää ennen ostoa
- Mandariinit, satsumat ja klementiinit menevät helposti sekaisin – näillä vinkeillä tunnistat makeimman
- Intohimoinen grillaaja keksi ronskimman version ”donitsista” – tätä on pakko testata viikonloppuna
- Tuunasin köyhistä ritareista syksyisen herkun – parempaa kuin hillolla ja kermavaahdolla
- Nämä tutut ja yleiset vaivat voivat helpottaa, kun kokeilet maidotonta ruokavaliota
- Lahjoitin imurin pois vuosi sitten – siivoaminen on huomattavasti mukavampaa tällä tavoin
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Lisää nämä 5 asiaa päivittäiseen ruokavalioon, niin kehosi kiittää
- Näin teet hienon Halloween kurpitsalyhdyn – Helpot ohjeet
- Koko perhe lusikoi savuporokeittoa tyytyväisinä suuhun, kun sulatin sopan joukkoon tätä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
- Nämä 13 tavaraa eivät enää kuulu yli 30-vuotiaan keittiöön
