Syö manteleita joka päivä – nämä muutokset huomaat pian kehossasi
Kuva: Pickpik.com
Mantelit kuuluvat maailman ravinteikkaimpiin pähkinöihin, eikä suotta! Ne ovat loistava naposteltava, joka ei ole vain herkullinen, vaan myös täynnä terveyshyötyjä.
Kun lisäät manteleita päivittäiseen ruokavalioosi, saatat huomata seuraavat myönteiset muutokset kehossasi:
- Saat tehokkaan annoksen E-vitamiinia, joka suojaa soluja ja torjuu vapaita radikaaleja
- Verensokerisi pysyy paremmin hallinnassa
- Kohonnut verenpaine voi laskea
- Yhdistettynä esimerkiksi banaaniin, mantelit voivat tukea mielialaa ja lievittää masennusoireita
- Ne tukevat painonhallintaa ja voivat auttaa painonpudotuksessa
- Luustosi vahvistuu manteleiden sisältämien ravintoaineiden ansiosta
- Suolisto toimii säännöllisemmin kuitupitoisuuden ansiosta
- Kolesterolitasot voivat laskea, mikä tukee sydämen terveyttä
Parhaan hyödyn saat, kun syöt mantelit kuorimattomina, suolaamattomina ja mahdollisuuksien mukaan raakoina.
Ota siis kourallinen manteleita osaksi päivärutiiniasi – pienellä teolla voi olla iso vaikutus hyvinvointiisi!
Lähde: The List
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nikon ideaa ylistetään nerokkaaksi – tämän jälkeen näet laskiaispullat ihan eri tavalla
- Haiseeko pyykkisi tunkkaiselta pesun jälkeen? – Moni tekee tämän yleisen virheen
- Näin suojaat ihosi kovalla pakkasella – Pakkasvoide kuuluu menneisyyteen
- Tutkimus paljastaa: näin sotku vaikuttaa mieleesi
- Täydellinen lounas valmistuu vain 5 minuutissa – Täyttävä, terveellinen ja herkullinen
- Isoäidin parsakaali-pasta: täyteläinen italialainen klassikko arkeen
- Halloumista saa älyttömän maukasta ja rapeaa, kun valmistat sen näin – täydellistä tortillaan
- Korvapuustin makuista proteiinipannaria tehtiin meillä uudestaan heti seuraavana päivänä
- Laskiaispullan idea toimi loistavasti myös suolaisena – ”aivan laittoman hyviä”
- Kolesteroliarvojen ollessa koholla suosi ensisijaisesti näitä hedelmiä
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Kurkku säilyy hyvänä jopa useamman viikon, kun vältät tämän yleisen virheen
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
