Syö ananasta kerran viikossa: 5 tapaa, joilla se vaikuttaa kehoon ja mieleen
Ananaksen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla.
Ananas on mehukas hedelmä, joka tunnetaan makeasta maustaan ja kuitupitoisuudestaan. Ananasta käytetään myös marinadeissa ja jälkiruoissa, joihin se tuo makeutta ja ripauksen hapokkuutta.
Miten terveellistä ananas sitten on? Listasimme alapuolelle muutamia syitä syödä ananasta.
- C-vitamiini: Ananas on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa haavojen paranemisessa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Bromelaiini: Ananaksen sisältämä bromelaiini on entsyymi, jolla voi olla tulehdusta lievittäviä ja ruoansulatusta edistäviä vaikutuksia. Bromelaiinia käytetään myös ruoansulatusentsyymivalmisteissa.
- Kuitu: Ananas sisältää kuitua, joka on tärkeää ruoansulatukselle ja voi edistää ruoansulatuskanavan terveyttä.
- Matala kaloripitoisuus: Ananas on vähäkalorinen hedelmä, mikä tekee siitä terveellisen vaihtoehdon osana monipuolista ruokavaliota.
- Mangaani: Ananas on hyvä mangaanin lähde. Mangaani osallistuu kehon normaaliin luustonmuodostukseen ja aineenvaihduntaan.
On kuitenkin tärkeää huomata, että yksittäinen hedelmä voi olla osa terveellistä ruokavaliota, mutta ruokavaliolla on yleisesti ottaen suurempi merkitys terveydelle.
Liiallinen ananaksen syönti voi myös aiheuttaa suun limakalvojen ärsytystä johtuen bromelaiinista, joten kaikessa kannattaa noudattaa kohtuutta.
Jos sinulla on erityisiä terveyskysymyksiä tai sairauksia, on aina suositeltavaa keskustella ruokavaliosta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tällä liuoksella lähtevät jopa pinttyneet punaviinitahrat ja homepilkut
- Kokeilin eri keinoja steariinitahroihin – vain tämä konsti osoittautui toimivaksi
- Hyödynsin karjalanpiirakoiden kuoritaikinan makeaan piirakkaan – tuli yllättävän hyvä yhdistelmä
- Pieni muutos perinteiseen lohisoppaan, ja koko kattila tyhjeni liemiä myöten
- Köyhät ritarit olivat pitkään suosikkini, mutta eilen löysin vielä herkullisemman ohjeen
- Käytettyä teepussia voi hyödyntää niin siivouksessa, ruoanlaitossa kuin ihonhoidossa – katso 11 ideaa
- Mandariiniposset on raikas ja makeampi versio klassikosta
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
- Ylijääneestä riisistä syntyy rapeita sipsejä – nykyään keitänkin usein vähän liikaa
- Annoin veriletuille uuden mahdollisuuden ja tein ne tällä kertaa itse
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
