Monet yleisimmistä välipaloista ovat hiilihydraattipitoisia ja useimmiten sisältävät vielä paljon sokeria tai suolaa. Kun kaipaat helppoa, nopeaa ja terveellistä välipalaa, tee jääkaappiin valmiiksi näitä kananmunamuffinsseja. Silloin sinulla on aina saatavilla proteiinipitoinen ja terveellinen välipala. Kananmunien on todettu olevan myös erinomainen ravintoaine painonpudottajalle.

Tarvitset:

  • Munia (yhtä monta kappaletta, kuin muffinipellissäsi on koloja)
  • suolaa
  • pippuria
  • ruohosipulia
  • tuoreita yrttejä maun mukaan
  • tomaattia ja / tai paprikaa kuutioituna
  • Muffinipellin

Tee näin:

  1. Riko munat muffinivuoan koloihin. Yksi kananmuna per kolo. Ripottele suolaa ja pippuria
  2. Sekoita haarukalla kananmunan rakenne rikki.
  3. Lisää jokaiseen koloon pilkottua paprikaa tai tomaattia, ruohosipulia ja tuoreita yrttejä.
  4. Paista uunissa 200 asteessa noin 5-10 minuuttia, kunnes munat ovat kypsiä.

Lähde: IG / roosaeveliinaa

Kuva: istock

Jaa tämä erittäin helppo vinkki terveelliseen välipalaan!

Aiheet Artikkeli Reseptit