Riko munat muffinssipellille – lopputuloksena näppärä proteiinipitoinen välipala
Monet yleisimmistä välipaloista ovat hiilihydraattipitoisia ja useimmiten sisältävät vielä paljon sokeria tai suolaa. Kun kaipaat helppoa, nopeaa ja terveellistä välipalaa, tee jääkaappiin valmiiksi näitä kananmunamuffinsseja. Silloin sinulla on aina saatavilla proteiinipitoinen ja terveellinen välipala. Kananmunien on todettu olevan myös erinomainen ravintoaine painonpudottajalle.
Tarvitset:
- Munia (yhtä monta kappaletta, kuin muffinipellissäsi on koloja)
- suolaa
- pippuria
- ruohosipulia
- tuoreita yrttejä maun mukaan
- tomaattia ja / tai paprikaa kuutioituna
- Muffinipellin
Tee näin:
- Riko munat muffinivuoan koloihin. Yksi kananmuna per kolo. Ripottele suolaa ja pippuria
- Sekoita haarukalla kananmunan rakenne rikki.
- Lisää jokaiseen koloon pilkottua paprikaa tai tomaattia, ruohosipulia ja tuoreita yrttejä.
- Paista uunissa 200 asteessa noin 5-10 minuuttia, kunnes munat ovat kypsiä.
Lähde: IG / roosaeveliinaa
Kuva: istock
Jaa tämä erittäin helppo vinkki terveelliseen välipalaan!
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Porkkanoista syntyi niin herkullinen kastike, että lusikoin sitä sellaisenaankin
- Paras grillimakkara 2026 on valittu – voittaja hurmasi raadin
- Suuntaatko Viroon kesällä? Näitä herkkuja sinun on maistettava
- Moni syö tätä vitamiinia turhaan – erikoislääkäri korjaa yleisen väärinkäsityksen
- Jatkuvasta turvotuksesta voi päästä eroon – asiantuntija paljastaa keinot
- Jos punkki puree, tee tämä heti – tartuntariski jää hyvin pieneksi
- Kun maistoin tätä puolalaista kakkua ensimmäisen kerran, pyysin reseptin heti
- Anoppini kesäinen versio lasagnesta hurmasi heti – pyysin reseptin saman tien
- Kokeile tätä ennen kuin laitat mitään grilliin – tarvitset vain perunan
- Tutkimus: tuttu lääke voi vähentää myös alkoholin käyttöä
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Tolkuttoman maukas piirakka, joka sopii niin lounaaksi kuin juhlapöytään
