Ota oppia italialaisilta – 5 vinkkiä parempaan ja terveempään elämään

Haluatko voida paremmin sekä kehon että mielen tasolla? Italialaisilla voi olla vastaus!

Monille meistä on iskostettu ajatus, että hiilihydraatit, viini, vähäinen työnteko ja tupakka ovat tie huonoon kuntoon ja lyhyempään elämään. Kuitenkin uudet tutkimukset osoittavat jotain yllättävää: italialaiset kuuluvat maailman terveimpien kansojen joukkoon, vaikka maan taloustilanne on haastava ja tupakointia esiintyy enemmän kuin monessa muussa maassa.

Mikä heidän salaisuutensa oikein on? Näillä italialaisten elämänviisauksilla voit sinäkin parantaa hyvinvointiasi:

1. Välimerellinen ruokavalio on avainasemassa
   Italialaiset luottavat tuoreisiin, sesongin raaka-aineisiin, ja ruoka valmistetaan usein itse. Einekset ja ylensyöminen loistavat poissaolollaan – ruokaa nautitaan maltilla ja laadukkaasti.
2. Töitä tehdään, mutta ei ylitöitä
   Keskimääräinen työviikko Italiassa on noin 36 tuntia. Työn lisäksi arvostetaan lepoa ja yhteistä aikaa – elämä ei pyöri vain uran ympärillä.
3. Yhteisöllisyys ja läheiset ovat tärkeitä
   Italialaisille perhe ja ystävät ovat elämän keskiössä. Apua osataan pyytää, ja yhdessä vietetty aika on arvossaan. Henkinen hyvinvointi saa näin tärkeää tukea.
4. Päivittäinen kävely – passeggiata
   Ennen illallista italialaiset lähtevät kevyelle kävelylle, joka virkistää ja toimii luontevana tapana liikkua. Kävelyllä tavataan myös tuttuja ja vaihdetaan kuulumisia, mikä lisää yhteisöllisyyttä.
5. Kohtuus viinissä – nautinto, ei humala
   Italiassa viini kuuluu osaksi ruokailua ja rentoutumista, mutta sitä nautitaan harkiten. Juomakulttuuri keskittyy makuun ja seuraan, ei päihtymiseen.

Lähde: Best Life