Olut, siideri lonkero… suosikkijuomissa yllättävät kalorierot
Suomalaisten kesäjuomasuosikit ovat pysyneet vuosikausia samoina.
Oluet, siiderit ja lonkerot tekevät kauppansa vuodesta toiseen.
Alkoholi ei kuitenkaan ole mikään laihduttajan juoma, vaikka light-nimikkeellä niitä myydäänkin.
Olut vastaan siiderit ja lonkero
Pieni tölkillinen keskiolutta (0,33l) sisältää noin 140 kilokaloria. Moni pitää olutta varsin kevyenä juomavalintana, koska siihen ei yleensä ole lisätty sokeria. Jos olutta kuitenkin verrataan kuiviin siidereihin, niin totuus paljastuukin joksikin muuksi: Vastaavan kokoisessa tölkillisessä kuivaa siideriä on energiaa vain noin 117 kilokalorin verran. Makeisiin siidereihin siirryttäessä tilanne muuttuu: Makeassa siiderissä on energiaa lähes 170 kilokalorin edestä.
Kaikkein energiapitoisinta juotavaa ovat kuitenkin tavalliset, sokerilla makeutetut lonkerot: Yhdestä 0,33 l annoksesta lonkeroa voi saada jopa 182 kilokalorin verran energiaa.
Kannattaa siis muistaa että kesän paras janojuoma on vesi. Jos kuitenkin päädyt terassille nauttimaan alkoholijuomia – ja haluat olla tarkkana kalorien suhteen – niin makeiden siiderien ja lonkeroiden sijaan kannattaa panostaa kuiviin siidereihin tai olueen. Myös alkoholittomaan siirtyminen kannattaa: Esimerkiksi alkoholittomassa oluessa on noin puolet keskioluen kaloreista (n. 70 kcal / 0,33 l).
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 2 minuutin mukikorvapuustit – kyllähän se oikealta maistui, vaikkei siltä ehkä näyttänytkään
- Keksin käyttää korvapuusteja juustokakun pohjana – tämä makuyhdistelmä yllätti jopa itseni
- Riikan herukkavaahto hurmasi kesällä tuhannet – nyt testasin samaa reseptiä tyrneillä
- Löysin vihdoin kauan kadoksissa olleen reseptin – nämä vasta olivatkin mummolaruokaa parhaimmillaan
- Yksi lapsuuden ihanimmista muistoista on kun koulun jälkeen kotona odotti suuri kattilallinen tätä herkkua
- Yleensä nyrpistän tyrnin kirpeydelle nokkaa, mutta tällä reseptillä siitä saa melkoisen herkun aikaiseksi
- Tämä herkku oli lomani kohokohta – nyt osaan tehdä sen itsekin
- Syksyn salainen terveyspommi: Kurpitsa on enemmän kuin koriste
- Mikä pulla olet? – Tee leikkimielinen testi ja selvitä
- Lemmikki tuo iloa ja terveyttä – näin lemmikin omistaminen vaikuttaa sinuun
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Huomioi tämä ennen kuin kaadat etikkaa pyykinpesukoneeseen
