Lyhyt paasto muutamina päivinä kuussa antaa viisi merkittävää etua
Paastolle vai ei?
Helsingin Sanomat uutisoi Cell Metabolism -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jossa selvitettiin muutaman päivän paaston vaikutusta ihmisten ja koe-eläinten terveyteen. Selvisi, että vaikutukset ovat positiivisia ja varsin merkittäviä.
1. Elinikä piteni
Koe-eläiminä toimineiden hiirien elinikä piteni kolmella kuukaudella, kun ne olivat vähäkalorisella dieetillä muutamana päivänä joka kuukausi. Koe-eläinten eliniän pidentyminen ei ole suoraan verrannollinen ihmisiin, mutta vaikutus lienee samankaltainen ihmisillä. Kolme kuukautta on merkittävä eliniän lisäys hiiren elämässä.
2. Terveys parani
Koe-eläinhiirien terveys parani. Ne sairastuivat syöpään lähes puolet harvemmin kuin enemmän kaloreita syöneet lajitoverinsa.
3. Muisti terävöityi
Tutkimustulosten mukaan näyttää siltä, että paastonneiden hiirien aivojen hippokampukseen syntyi uusia neuroneita. Tämä näkyi siten että paastonneet hiiret päihittivät normaalisti ruokailleet verrokkinsa muistitesteissä.
4. Rasva hävisi vyötäröltä
Tämä havainto tehtiin tutkimuksessa hiirien lisäksi myös ihmiskoehenkilöissä. Ajoittainen niukkuus näyttää siis olevan tehokas tapa laihduttaa – kaiken muun hyvän ohella.
5. Sydän- ja verisuonitautien riski pieneni
Tutkimuksessa havaittiin, että ihmiskoehenkilöiden verenkierrossa oli paastojaksojen jälkeen vähemmän erästä proteiinia, joka on vahvasti yhteydessä sydän- ja verisuonitautien puhkeamiseen.
Lähde: HS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 8 ruokaa, jotka silottavat ryppyjä – asiantuntijat kertovat miksi
- 13 yllättävää muutosta kehossa, kun jätät sokerin pois ruokavaliosta
- Kuusenkerkkäsiirappi: luonnon oma karamelli, joka vie kielen mennessään
- Dippaa mansikka vaahtokarkkilevitteessä ja paahda – tämä herkku tuo kesäretkelle makean twistin
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
