Kanelia todellakin kannattaa ripotella puuron päälle – vaikutus on yllättävän suuri
Luontainen ja helppo tapa tukea painonhallintaa ilman lisäravinteita.
Painon pudottaminen voi tuntua välillä epäreilulta. Syöt terveellisesti, yrität liikkua säännöllisesti, mutta vaakalukema ei silti liiku suuntaan eikä toiseen. Kuulostaako tutulta? Totuus on, että keho reagoi muutoksiin hitaasti ja joskus apu voikin löytyä yllättävän läheltä. Jos ravintoterapeuttiin on uskomista, yksi pieni mutta tehokas apu saattaa löytyä keittiön maustehyllyltä.
Lontoossa työskentelevä ravintoterapeutti Rick Hay vinkkaa kanelin olevan helppo ja luonnollinen lisä ruokavalioon silloin, kun tavoitteena on painonhallinta. Kaneli ei ole vain joulun tuoksuinen mauste, vaan sillä on myös tutkitusti vaikutusta verensokerin säätelyyn ja makeanhimon hillitsemiseen.
Miksi kaneli voi auttaa?
Kaneli sisältää polyfenoleja, jotka auttavat kehoa käsittelemään sokeria tasaisemmin. Kun verensokeri pysyy vakaana, olo pysyy energisenä, eikä makeaa tee mieli jatkuvasti. Tämä tekee kanelista pienen mutta hyödyllisen lisän painonhallinnan tukemiseen.
Tutkimuksissa on havaittu, että jo 1–6 grammaa kanelia päivässä – eli noin teelusikallinen – voi auttaa alentamaan verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Lisäksi kanelin eugenoli-niminen öljy tukee elimistön puolustusjärjestelmää ja sillä on lievästi antiseptisia vaikutuksia.
Malaysian Science -yliopiston tutkimusten mukaan kaneli voi myös edistää sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, mikä tekee siitä varsin monipuolisen mausteen hyvinvointia ajatellen.
Näin lisäät kanelia arkeen
Kanelia on helppo käyttää – ja se sopii moneen. Pienikin määrä riittää tuomaan lämpöä ja makeutta ilman lisättyä sokeria.
Kokeile esimerkiksi:
- Ripottele kanelia aamupuuroon tai jogurttiin.
- Lisää sitä smoothien joukkoon makeanhimon taltuttajaksi.
- Hauduta omenalohkoja tai päärynöitä kanelilla maustetussa vedessä.
Jaa vinkki myös kaverille!
Lähde: Dailymail
Lue myös:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nämä 13 ruoka-ainetta auttavat ehkäisemään tulehdusta luonnollisesti
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
- Kanelia todellakin kannattaa ripotella puuron päälle – vaikutus on yllättävän suuri
- Ota tuorekelmu avuksi uunin puhdistukseen – saat paremman tuloksen vähemmällä vaivalla
- Ripottelin muffinipellin pohjalle tätä ennen paistoa – eikä vuokiin jäänyt rasvatahroja
- Luonnon oma detox – Nauti 3 päivänä ja huomaat eron
- Valmista tämä terveellinen, sokeriton ja jauhoton suklaakakku paistinpannulla
- Italialaistyylinen arkiruoka, joka sujahtaa uuniin muutamassa minuutissa
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Keitetyistä munista syntyy suussa sulava suklaavanukas – tämä resepti räjäytti somen ympäri maailman
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Italialaistyylinen arkiruoka, joka sujahtaa uuniin muutamassa minuutissa
