Kanelia todellakin kannattaa ripotella puuron päälle – vaikutus on yllättävän suuri
Luontainen ja helppo tapa tukea painonhallintaa ilman lisäravinteita.
Painon pudottaminen voi tuntua välillä epäreilulta. Syöt terveellisesti, yrität liikkua säännöllisesti, mutta vaakalukema ei silti liiku suuntaan eikä toiseen. Kuulostaako tutulta? Totuus on, että keho reagoi muutoksiin hitaasti ja joskus apu voikin löytyä yllättävän läheltä. Jos ravintoterapeuttiin on uskomista, yksi pieni mutta tehokas apu saattaa löytyä keittiön maustehyllyltä.
Lontoossa työskentelevä ravintoterapeutti Rick Hay vinkkaa kanelin olevan helppo ja luonnollinen lisä ruokavalioon silloin, kun tavoitteena on painonhallinta. Kaneli ei ole vain joulun tuoksuinen mauste, vaan sillä on myös tutkitusti vaikutusta verensokerin säätelyyn ja makeanhimon hillitsemiseen.
Miksi kaneli voi auttaa?
Kaneli sisältää polyfenoleja, jotka auttavat kehoa käsittelemään sokeria tasaisemmin. Kun verensokeri pysyy vakaana, olo pysyy energisenä, eikä makeaa tee mieli jatkuvasti. Tämä tekee kanelista pienen mutta hyödyllisen lisän painonhallinnan tukemiseen.
Tutkimuksissa on havaittu, että jo 1–6 grammaa kanelia päivässä – eli noin teelusikallinen – voi auttaa alentamaan verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Lisäksi kanelin eugenoli-niminen öljy tukee elimistön puolustusjärjestelmää ja sillä on lievästi antiseptisia vaikutuksia.
Malaysian Science -yliopiston tutkimusten mukaan kaneli voi myös edistää sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, mikä tekee siitä varsin monipuolisen mausteen hyvinvointia ajatellen.
Näin lisäät kanelia arkeen
Kanelia on helppo käyttää – ja se sopii moneen. Pienikin määrä riittää tuomaan lämpöä ja makeutta ilman lisättyä sokeria.
Kokeile esimerkiksi:
- Ripottele kanelia aamupuuroon tai jogurttiin.
- Lisää sitä smoothien joukkoon makeanhimon taltuttajaksi.
- Hauduta omenalohkoja tai päärynöitä kanelilla maustetussa vedessä.
Jaa vinkki myös kaverille!
Lähde: Dailymail
Lue myös:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Ripaus ruokasoodaa tekee ihmeitä kasveille – katso, mihin kaikkeen se auttaa
- Testasin kotitekoista mozzarellaa – en uskonut, miten helppoa se on
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Mummon haudutettu sisäfilee kerää valtavasti kehuja – päälle ripotellaan runsaasti paahdettua sipulia
- Mikä ihmeen valkoinen mansikka? Tämä erikoinen marja hämmentää monia
- Lorautatko kauramaitoa kahviin? – Se on kuin laittaisit sokeria
- Tämä mehevä kauravuokaleipä ei sisällä lainkaan vehnäjauhoja tai hiivaa
- Kokoa juustokakku pääsiäismunan puolikkaaseen – Nerokas idea
- Tarvitset vain 2 ainesosaa – uskomattoman helppo chia-herkku
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
