Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein

Nauraminen ei tee hyvää pelkästään mielelle.

Ootko joskus nauranut niin paljon, että poskia särki, kyyneleet valuivat ja vatsalihakset alkoivat ihan oikeasti krampata. Uskotko, jos sanon, että siinä hetkessä teit kehollesi hyvää?

Vanderbiltin yliopiston tekemässä tutkimuksessa selvisi, että 10–15 minuuttia kunnon naurua voi polttaa jopa 10–40 kaloria. Joo, ei ehkä kakkupalan verran, mutta parempi kuin ei mitään.

Kun naurat kunnolla, syke nousee, hengitys tihenee ja vatsalihakset tekevät töitä. Siinä tulee melkein kuin kevyt treeni – mutta sellainen, jota tekee mieli jatkaa. Kukapa ei haluaisi kuntoa, joka kohenee sohvalta käsin ja naurun voimalla?

Eikä se kalorikulutus ole ainoa hyöty. Nauru myös vähentää stressiä, parantaa vastustuskykyä ja tekee ihmeitä mielelle. Eli kyllä, nauraminen on ihan oikea hyvinvointiteko.

Ei tarvita kuin hauska ystävä, hyvä komediasarja tai vaikka vanha moka, joka jaksaa naurattaa vieläkin. Pääasia, että annat naurun tulla kunnolla. Sellaisena, että vatsaan sattuu ja ympärillä olevat ihmettelee.

Jaa artikkeli myös kaverille!

Lähde: Health Digest