Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
Nauraminen ei tee hyvää pelkästään mielelle.
Ootko joskus nauranut niin paljon, että poskia särki, kyyneleet valuivat ja vatsalihakset alkoivat ihan oikeasti krampata. Uskotko, jos sanon, että siinä hetkessä teit kehollesi hyvää?
Vanderbiltin yliopiston tekemässä tutkimuksessa selvisi, että 10–15 minuuttia kunnon naurua voi polttaa jopa 10–40 kaloria. Joo, ei ehkä kakkupalan verran, mutta parempi kuin ei mitään.
Kun naurat kunnolla, syke nousee, hengitys tihenee ja vatsalihakset tekevät töitä. Siinä tulee melkein kuin kevyt treeni – mutta sellainen, jota tekee mieli jatkaa. Kukapa ei haluaisi kuntoa, joka kohenee sohvalta käsin ja naurun voimalla?
Eikä se kalorikulutus ole ainoa hyöty. Nauru myös vähentää stressiä, parantaa vastustuskykyä ja tekee ihmeitä mielelle. Eli kyllä, nauraminen on ihan oikea hyvinvointiteko.
Ei tarvita kuin hauska ystävä, hyvä komediasarja tai vaikka vanha moka, joka jaksaa naurattaa vieläkin. Pääasia, että annat naurun tulla kunnolla. Sellaisena, että vatsaan sattuu ja ympärillä olevat ihmettelee.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Ripaus ruokasoodaa tekee ihmeitä kasveille – katso, mihin kaikkeen se auttaa
- Testasin kotitekoista mozzarellaa – en uskonut, miten helppoa se on
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Mummon haudutettu sisäfilee kerää valtavasti kehuja – päälle ripotellaan runsaasti paahdettua sipulia
- Mikä ihmeen valkoinen mansikka? Tämä erikoinen marja hämmentää monia
- Lorautatko kauramaitoa kahviin? – Se on kuin laittaisit sokeria
- Tämä mehevä kauravuokaleipä ei sisällä lainkaan vehnäjauhoja tai hiivaa
- Kokoa juustokakku pääsiäismunan puolikkaaseen – Nerokas idea
- Tarvitset vain 2 ainesosaa – uskomattoman helppo chia-herkku
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
