Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
Nauraminen ei tee hyvää pelkästään mielelle.
Ootko joskus nauranut niin paljon, että poskia särki, kyyneleet valuivat ja vatsalihakset alkoivat ihan oikeasti krampata. Uskotko, jos sanon, että siinä hetkessä teit kehollesi hyvää?
Vanderbiltin yliopiston tekemässä tutkimuksessa selvisi, että 10–15 minuuttia kunnon naurua voi polttaa jopa 10–40 kaloria. Joo, ei ehkä kakkupalan verran, mutta parempi kuin ei mitään.
Kun naurat kunnolla, syke nousee, hengitys tihenee ja vatsalihakset tekevät töitä. Siinä tulee melkein kuin kevyt treeni – mutta sellainen, jota tekee mieli jatkaa. Kukapa ei haluaisi kuntoa, joka kohenee sohvalta käsin ja naurun voimalla?
Eikä se kalorikulutus ole ainoa hyöty. Nauru myös vähentää stressiä, parantaa vastustuskykyä ja tekee ihmeitä mielelle. Eli kyllä, nauraminen on ihan oikea hyvinvointiteko.
Ei tarvita kuin hauska ystävä, hyvä komediasarja tai vaikka vanha moka, joka jaksaa naurattaa vieläkin. Pääasia, että annat naurun tulla kunnolla. Sellaisena, että vatsaan sattuu ja ympärillä olevat ihmettelee.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Tippuiko lasi tai astia lattialle? Älä tee tätä, vaikka se tuntuisi helpoimmalta ratkaisulta
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
