Yksinkertainen aamurutiini voi tehdä ihmeitä kehollesi.

Tuntuuko sinusta usein väsyneeltä, ja kehosi tuntuu käyvän matalilla kierroksilla? Entä jos voisit aloittaa päiväsi tavalla, joka tukee hyvinvointiasi monin eri tavoin?

Yksi helppo mutta tehokas tapa virkistää elimistöä on aloittaa aamu juomalla lasillinen lämmintä vettä. Tämä yksinkertainen rutiini on saanut inspiraationsa japanilaisesta vesiterapiasta.

Heti herättyäsi juo noin 640 millilitraa lämmintä vettä – älä syö tai juo mitään muuta seuraavan 45 minuutin aikana. Tämän jälkeen voit nauttia tavallisen aamiaisen.

Lämmin vesi heti herättyäsi voi:

  • tukea ruoansulatusta ja vähentää vatsavaivoja
  • laskea korkeaa verenpainetta
  • helpottaa ummetusta
  • tasapainottaa verensokeria
  • nopeuttaa aineenvaihduntaa ja energisoida oloa
  • auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita
  • tehdä ihosta kirkkaamman ja hiuksista elinvoimaisemmat
  • vähentää sokerinhimoa

Kahvi saattaa houkutella ensimmäiseksi aamulla, mutta kokeile vaihtaa se hetken aikaa lämpimään veteen – kehosi saattaa kiittää.

Kokeile ja kerro myös ystävillesi tästä helposta, mutta tehokkaasta tavasta aloittaa päivä!

Lähde: Wunderweib

Aiheet Lämmin vesi Lämpimän veden terveyshyödyt Lasi lämmintä vettä Terveys ja hyvinvointi Vinkit