Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
Yksinkertainen aamurutiini voi tehdä ihmeitä kehollesi.
Tuntuuko sinusta usein väsyneeltä, ja kehosi tuntuu käyvän matalilla kierroksilla? Entä jos voisit aloittaa päiväsi tavalla, joka tukee hyvinvointiasi monin eri tavoin?
Yksi helppo mutta tehokas tapa virkistää elimistöä on aloittaa aamu juomalla lasillinen lämmintä vettä. Tämä yksinkertainen rutiini on saanut inspiraationsa japanilaisesta vesiterapiasta.
Heti herättyäsi juo noin 640 millilitraa lämmintä vettä – älä syö tai juo mitään muuta seuraavan 45 minuutin aikana. Tämän jälkeen voit nauttia tavallisen aamiaisen.
Lämmin vesi heti herättyäsi voi:
- tukea ruoansulatusta ja vähentää vatsavaivoja
- laskea korkeaa verenpainetta
- helpottaa ummetusta
- tasapainottaa verensokeria
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja energisoida oloa
- auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita
- tehdä ihosta kirkkaamman ja hiuksista elinvoimaisemmat
- vähentää sokerinhimoa
Kahvi saattaa houkutella ensimmäiseksi aamulla, mutta kokeile vaihtaa se hetken aikaa lämpimään veteen – kehosi saattaa kiittää.
Kokeile ja kerro myös ystävillesi tästä helposta, mutta tehokkaasta tavasta aloittaa päivä!
Lähde: Wunderweib
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Tippuiko lasi tai astia lattialle? Älä tee tätä, vaikka se tuntuisi helpoimmalta ratkaisulta
- Litistä täyte taikinan päälle ja paista pannulla – näin teet helpot smash-dumplingit
- Tällä liuoksella lähtevät jopa pinttyneet punaviinitahrat ja homepilkut
- Kokeilin eri keinoja steariinitahroihin – vain tämä konsti osoittautui toimivaksi
- Hyödynsin karjalanpiirakoiden kuoritaikinan makeaan piirakkaan – tuli yllättävän hyvä yhdistelmä
- Pieni muutos perinteiseen lohisoppaan, ja koko kattila tyhjeni liemiä myöten
- Köyhät ritarit olivat pitkään suosikkini, mutta eilen löysin vielä herkullisemman ohjeen
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
