Oletko miettinyt, kannattaisiko vähentää sokerin käyttöä? Näiden faktojen jälkeen päätös voi olla helppo.

Sokeria on lähes kaikkialla, mutta sen karsimisella on valtava vaikutus hyvinvointiisi ja ulkonäköösi. Tässä seitsemän painavaa syytä sanoa hyvästit sokerille:

  1. Tasaisemmat energiatasot
    Sokeri antaa nopean buustin, mutta pian sen jälkeen seuraa väsymys. Ilman jatkuvaa verensokerin vaihtelua olosi on virkeämpi ja jaksat paremmin koko päivän.
  2. Paremmat unet
    Epävakaa verensokeri vaikuttaa uneen. Kun jätät sokerin vähemmälle, nukkuminen helpottuu ja heräät aamulla levänneempänä.
  3. Sydän tykkää
    Sokeripitoinen ruokavalio kuormittaa sydäntäsi ja kasvattaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Sokerin vähentäminen on yksinkertainen tapa huolehtia sydämesi terveydestä.
  4. Kirkkaampi ja puhtaampi iho
    Sokeri on usein taustalla, kun iho kukkii tai näyttää samealta. Kun vältät sokeria, ihosi näyttää nuorekkaammalta ja heleämmältä.
  5. Vahvempi vastustuskyky
    Sokeri voi heikentää elimistön puolustusjärjestelmää. Kun vältät ylimääräistä sokeria, kehosi pystyy taistelemaan tauteja vastaan tehokkaammin.
  6. Tasaisempi mieliala
    Makeat herkut eivät oikeasti tuo pitkäaikaista hyvää mieltä – päinvastoin, ne voivat aiheuttaa mielialan heilahtelua tai jopa masennusoireita. Mielen tasapaino löytyy usein sokerittomuudesta.
  7. Helpompi painonhallinta
    Sokeri sabotoi laihtumista, sillä se saa kehon varastoimaan enemmän rasvaa. Jo pelkästään sokerin rajoittaminen voi johtaa painon laskuun – ilman monimutkaisia dieettejä.

Lähde: Celebs Pulse

Aiheet sokerin haitat sokerin käyttö sokerin vähentäminen Terveys ja hyvinvointi