6 syytä, jonka vuoksi parsakaalia kannattaa syödä vähintään kerran viikossa
Parsakaalia kannattaa syödä, sillä se on yksi terveellisimmistä vihanneksista!
Keitettynä, höyrytettynä, paahdettuna, paistettuna tai syötävänä sellaisenaan. Parsakaali on tavattoman monipuolinen raaka-aine.
Parsakaali on erittäin ravitseva vihannes, jolla on monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tässä muutamia parsakaalin terveysvaikutuksia:
- Korkea ravintoarvo: Parsakaali on erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähde. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja muita ravintoaineita.
- Antioksidanttiset ominaisuudet: Parsakaali sisältää antioksidantteja, kuten flavonoideja ja karotenoideja, jotka voivat auttaa torjumaan elimistössä vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Tämä voi auttaa ehkäisemään tulehduksia ja sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
- Sydämen terveys: Parsakaali voi auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä monin tavoin. Sen sisältämät kuitu ja kalium voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja, mikä puolestaan vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Sisältää sulforafaania: Parsakaali sisältää sulforafaania, joka on yhdiste, jolla on voimakkaita syövän torjuntaominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sulforafaani voi auttaa estämään syöpää ja hidastamaan syöpäsolujen kasvua.
- Ruoansulatus: Parsakaali sisältää runsaasti kuitua, mikä voi edistää terveellistä ruoansulatusta ja auttaa ehkäisemään ummetusta.
- Painonhallinta: Parsakaali on vähäkalorinen ja samalla täyttävä ruoka, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon painonhallinnassa.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että parsakaalin terveysvaikutukset ovat osa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota.
Jaa uutinen Facebookissa!
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 6 syytä, jonka vuoksi parsakaalia kannattaa syödä vähintään kerran viikossa
- Lue nämä vinkit ennen kuin käytät paistinpannua: Pilaat sen yleisellä mokalla
- Lisää mutakakun joukkoon salainen ainesosa – lopputuloksesta tulee vieläkin mehevämpi
- Isoäidit käyttävät suolaa nerokkaasti: 7 vinkkiä, jotka tulee tietää
- Ihana 3 raaka-aineen resepti: Keitä riisiä, lisää kananmuna ja olet melkeinpä valmis
- Juo tätä juomaa aterian jälkeen – auttaa pudottamaan painoa pitkässä juoksussa
- 6 vitamiinia, joita erityisesti yli 40-vuotiaan tulee saada tarpeeksi
- Oletko yli viisikymppinen? Tätä juomaa kannattaa nauttia 2 kertaa päivässä
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaasi roskiin
- Raikas ja ravitseva vihersmoothie – Helppo tapa lisätä kasviksia päivään
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Niksi lapsiperheille: Pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen heti
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti sen siemenet – upea kasvi muutamassa kuukaudessa
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
