5 syytä korvata aamukahvi kaakaolla
Moni mieltää kaakaon sokeriseksi hemmottelujuomaksi, jota ei kannata ainakaan joka aamu juoda.
Onkin totta, että sokeriset valmiskaakaojuomat kannattaa jättää kaupan hyllyille, mutta raakasuklaasta valmistettu aito kaakao onkin toinen juttu. Tässä viisi syytä miksi jopa aamukahvin korvaamista aidolla kaakaolla kannattaa harkita.
Kaakao voikin olla parempi valinta kuin kahvi näistä syistä:
1. Enemmän antioksidantteja
Kaakaossa on enemmän terveyttä edistäviä antioksidantteja kuin esimerkiksi vihreässä teessä tai mustikassa. Peräti 10 % raakakaakaon painosta koostuu antioksidanteista! Antioksidantit suojaavat elimistöä mm. syövältä. (lähde 1, 2)
2. Alentaa verenpainetta ja diabetesriskiä
Erään tutkimuksen mukaan tummalla suklaalla on monia terveyshyötyjä. Se mm. alentaa verenpainetta ja vaikuttaa insuliinintuotantoon diabetesriskiä alentavasti. (Lähde 1, 2)
3. Torjuu masennusta
Moni masennuksesta kärsivä turvautuu suklaaseen – eikä syyttä. Suklaalla ja kaakaolla on nimittäin todettu PMS-oireita ja masennusta torjuvia ominaisuuksia. Tutkijat uskovat vaikutusten liittyvän suklaan serotoniinintuotantoa stimuloiviin vaikutuksiin.
4. Auttaa jopa painonpudottamisessa
Raakakaakaosta valmistettu (ei liiaksi makeutettu) kaakao voi auttaa jopa painonpudottamisessa! Vaikutus selittyy kaakaon sisältämillä kertatyydyttymättömille rasvahapoilla, jotka saavat aineenvaihduntaan vauhtia. (lähde)
5. Pitää aivot virkeinä ja terveinä
Luulitko että kahvi on ainoa tapa saada aivot toimintaan aamulla? Väärin! Suklaa nimittäin sisältää myös monia samoja piristäviä ainesosia kuin kahvi, erityisesti kofeiinia. Suklaan ja kaakaon on myös todettu ehkäisevän aivohalvausriskiä. (lähde)
Katso myös:
Lähde: TheDailyMeal / Makuja
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista tämä ruokaisa pastasalaatti hetkessä – Katoaa parempiin suihin
- Juustokakku suklaamunan sisällä – oiva pääsiäisherkku
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää