Hiusten harveneminen kuuluu usein ikääntymiseen – myös naisilla. Vaikka ongelma on yleisempi miehillä, voivat hiusten oheneminen ja menetys olla naisille erityisen raskaita, sillä hiuksilla on suuri vaikutus omaan kehonkuvaan ja identiteettiin.


Yli puolet yli 40-vuotiaista naisista kokee jonkinasteista hiustenlähtöä. Osa syistä, kuten geenit ja hormonit, eivät ole omissa käsissämme. Mutta yksi tärkeä tekijä, johon voimme vaikuttaa, on ruokavalio.

Erityisesti rasvainen, prosessoitu ja uppopaistettu ruoka voi olla haitallista hiustemme terveydelle. Tällainen ravinto voi häiritä hiusten luonnollista kasvusykliä, mikä voi ajan myötä johtaa hiusten ohenemiseen.

Vaikutukset eivät välttämättä näy heti, mutta ikääntyessä ne saattavat korostua.

Sen sijaan terveelliset rasvat, kuten avokado, lohi ja pähkinät, tukevat hiusten hyvinvointia. Jos haluat tukea hiustesi terveyttä ruokavalion avulla, valitse vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa ja kalaa, syö runsaasti vihanneksia ja vältä runsasta tyydyttyneen rasvan saantia.

Näin voit tehdä hyvää hiuksillesi myös pitkällä aikavälillä.

Lähde: Best Life

Aiheet Hiusten lähtö Hiusten oheneminen Ohenevat hiukset Terveys ja hyvinvointi