Tätä ruokaa kannattaa varoa – se voi aiheuttaa hiustenlähtöä
Hiusten harveneminen kuuluu usein ikääntymiseen – myös naisilla. Vaikka ongelma on yleisempi miehillä, voivat hiusten oheneminen ja menetys olla naisille erityisen raskaita, sillä hiuksilla on suuri vaikutus omaan kehonkuvaan ja identiteettiin.
Yli puolet yli 40-vuotiaista naisista kokee jonkinasteista hiustenlähtöä. Osa syistä, kuten geenit ja hormonit, eivät ole omissa käsissämme. Mutta yksi tärkeä tekijä, johon voimme vaikuttaa, on ruokavalio.
Erityisesti rasvainen, prosessoitu ja uppopaistettu ruoka voi olla haitallista hiustemme terveydelle. Tällainen ravinto voi häiritä hiusten luonnollista kasvusykliä, mikä voi ajan myötä johtaa hiusten ohenemiseen.
Vaikutukset eivät välttämättä näy heti, mutta ikääntyessä ne saattavat korostua.
Sen sijaan terveelliset rasvat, kuten avokado, lohi ja pähkinät, tukevat hiusten hyvinvointia. Jos haluat tukea hiustesi terveyttä ruokavalion avulla, valitse vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa ja kalaa, syö runsaasti vihanneksia ja vältä runsasta tyydyttyneen rasvan saantia.
Näin voit tehdä hyvää hiuksillesi myös pitkällä aikavälillä.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
- Nämä joulukeksit ovat kuin joulukoristeita – Rullaa, leikkaa ja paista
- Nämä lumivalkoiset lampaat ovat joulun suloisin jälkiruoka
- Tämä porsaanpaisti maistuu kuin kalliissa ravintolassa tehty
- Tiedätkö, mitä juustossa näkyvät valkoiset pisteet kertovat? Useimmat arvaavat väärin
- Voiko pakastetaikinasta leivotun herkun pakastaa uudelleen? Yksi nyrkkisääntö ratkaisee
- Muuntele täytteitä ja tee samalla pohjalla kolme erilaista ruokaa – suurperheen äidin luottoresepti toimii aina
- Kokeile tätä itse tehtyä ekologista keittiösuihketta – pinttynytkin lika lähti hetkessä
- Yhdistä kaksi juomaa ja saat kotitekoisen glögin, joka voittaa kaupan versiot mennen tullen
- Tee rosolli tänä vuonna hieman eri tavalla – niin maukas, ettei rääppiäisiin jää lainkaan
- Kaalista syntyy älyttömän maukas pyree – ensimmäinen kaaliruoka, joka maistui lapsillekin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
