Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
Lempeä ratkaisu, joka voi muuttaa iltarutiinisi!
Kirkkaan keltainen juoma, joka tunnetaan myös nimellä kultamaito, saa tehonsa kurkumasta. Tämä mauste on tunnettu erityisesti tulehdusta hillitsevistä vaikutuksistaan. Sen teho perustuu kurkumiiniin, voimakkaaseen antioksidanttiin, joka auttaa torjumaan hapetusstressiä ja voi suojata kehoa monilta kroonisilta sairauksilta.
Mutta pieni juju piilee tässä: kurkumiini ei imeydy kovin tehokkaasti yksinään. Tässä kohtaa mustapippuri astuu kuvaan! Sen sisältämä piperiini voi parantaa kurkumiinin imeytymistä jopa 2000 prosenttia. Siinä vasta tehoduo!
Paras hetki kultamaidolle on juuri ennen nukkumaanmenoa
Vaikka kultamaitoa voi nauttia milloin vain, sen iltaiset hyödyt ovat vertaansa vailla. Lämmin juoma rauhoittaa mielen ja kehon, erityisesti jos mukana on maitoa, joka sisältää tryptofaania – unta edistävää aminohappoa.
Kurkuman tulehdusta lievittävä vaikutus voi myös helpottaa nivelkipuja ja jäykkyyttä yön aikana. Ja bonuksena: kultamaito ei sisällä kofeiinia, joten se ei sotke unirytmiäsi.
Näin valmistat kultamaidon
Ainesosat:
- 1–2 tl jauhettua kurkumaa
- 1 kupillinen maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Lisämakua voit tuoda inkiväärillä, kanelilla tai kardemummalla. Makeutukseksi sopii hunaja, vaahterasiirappi tai vaikka taatelisiirappi.
Ohje:
Vaihe 1: Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
Vaihe 2: Anna hautua 10 minuuttia.
Vaihe 3: Kaada mukiin ja nauti.
Kokeile, ja kerro meille, miltä maistui ja miten uni maittoi!
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 5 tapaa marinoida lammas – mukana myös yllättäviä makuyhdistelmiä
- Näin teet pääsiäiseksi mehevät lammaslihapullat – raikas kastike kruunaa kokonaisuuden
- Jäikö keitettyjä perunoita yli? Tee niistä Janne Katajan bravuurimunakas
- Tehdään supersuositusta Biscoffista töhnämunia – pääsiäisen odotetuin herkku
- Et ehkä ole ajatellut tätä pzzaan, mutta toimii älyttömän hyvin
- Lisää nämä muusiin – lopputulos on paljon parempi
- Sitruunatorttu yllättää helppoudellaan – tee valmiiksi jo edellisenä päivänä
- Kokeile viinirypäleitä rahkapiirakkaan – yhdistelmä toimii paremmin kuin uskoisit
- Kevään raikkain jälkiruoka valmistuu vain kolmesta raaka-aineesta
- Tämän herkun teossa et voi epäonnistua – 3 ainesta riittää
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
