Tämä on yleisin aamiaismoka – voi tehdä koko päivästäsi kurjan
Syötkö mielestäsi yleensä terveellisen aamiaisen?
Onko leipäsi päällä ehkä avokadoa ja lautasella runsaasti eri hedelmiä? Onko kulhossasi täysjyvämysliä? Jos on niin hyvä, mutta aamiaisestasi puuttuu silti jotain oleellista: proteiinia. Proteiini on olennaisen tärkeä osa aamiaista, ja sen puute voi johtaa varsin huonoon päivänalkuun. Proteiini on tehokkain nälän loitollapitäjä: Sen avulla pysyt kylläisenä lounaaseen asti. Jos et syö aamiaisella mitään proteiinipitoista, saatat päätyä nälkäisenä tekemään huonompia lounasvalintoja puolen päivän aikaan. Proteiinin syöminen aamiaisella on tärkeää myös aineenvaihdunnan kannalta: Keho ei nimittäin kykene prosessoimaan proteiinia kuin 30 grammaa tunnissa. Jos et siis syö proteiinia heti aamulla, kehosi ei saa hyödynnettyä sitä välttämättä riittävästi koko päivän aikana.Luonnolliset proteiinit parhaita
Mitkä sitten ovat hyviä proteiininlähteitä? Eivät suinkaan jauheet ja pirtelöt, vaan aidot ruoat: Kananmuna, liha, kana, juusto, jogurtti. Varmista että neljäsosa aamiaisestasi koostuu näistä hyvistä ja luonnollisista proteiininlähteistä.Lähde: Womens Health Magazine
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Makea banaanileivonnainen, joka sulaa suuhun kuin mutakakku
- Nainen liotti puukauhoja kiehuvassa vedessä – näky sai minut tekemään saman
- Levitä marinadi kaalin päälle ja paahda – tarjoile tämän taivaallisen soseen ja jogurttikastikkeen kanssa
- Lisää pororouhetta riisipuuroon – parhaat karjalanpiirakat, mitä olet koskaan syönyt
- Keittiömestari paljastaa yleisimmät virheet pastan keittämisessä – onneksi ratkaisu on yllättävän helppo
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Unohdetut klassikot: nämä retroherkut tekevät paluun
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
- Laitoin perunat uunivuokaan pystyyn – en ollut varautunut näin upeaan lopputulokseen
