Näin sienestäminen vaikuttaa terveyteen: 6 huikeaa vaikutusta
Sienestämisellä on monia terveysvaikutuksia sekä fyysisessä, että henkisessä mielessä.
Sienestäminen on monille suomalaisille tuttu ja rakas harrastus eikä ihme, sillä metsämme ovat pullollaan herkullisia ja ravinteikkaita sieniä.
Sieniä kerätessä on tärkeää tunnistaa laji varmasti oikeaksi, sillä tietyt sienilajit, kuten jotkin kärpässienet, ovat tappavan myrkyllisiä.
Kokosimme käynnissä olevan sienestyskauden kunniaksi terveysvaikutuksia, joita sienestäminen tarjoaa.
Fyysiset terveysvaikutukset
- Liikunta: Sienestäminen vaatii usein kävelyä epätasaisessa maastossa, mikä parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja tasapainoa. Tämä auttaa polttamaan kaloreita ja ylläpitämään yleistä fyysistä kuntoa.
- Ravinteet: Sienet ovat ravitsemuksellisesti rikkaita ja sisältävät paljon tärkeitä ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, D-vitamiinia, antioksidantteja, kuitua, proteiinia ja kivennäisaineita kuten seleeniä, kuparia ja kaliumia.
- Alhainen kalorien saanti: Sienet ovat vähäkalorisia, mikä voi auttaa painonhallinnassa. Ne voivat olla hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon.
Henkiset ja sosiaaliset terveysvaikutukset
- Luontoyhteys: Aika luonnossa viettäminen on yhdistetty moniin henkisiin terveyshyötyihin, kuten vähentyneeseen stressiin, ahdistukseen ja masennukseen. Luontoaltistus voi myös parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia.
- Tarkkaavaisuuden ja keskittymisen parantaminen: Sienestys vaatii tarkkaavaisuutta ja keskittymistä, mikä voi auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä ja mindfulnessia.
- Sosiaalinen vuorovaikutus: Sienestäminen on usein sosiaalinen aktiviteetti, joka voidaan tehdä perheen tai ystävien kanssa. Tämä voi vahvistaa sosiaalisia siteitä ja tarjota yhteisöllisyyden tunnetta.
Yhteenveto
Sienestäminen tarjoaa monia terveysvaikutuksia, kuten liikuntaa, ravinteikasta ruokaa ja henkistä hyvinvointia.
On kuitenkin tärkeää olla tietoinen riskeistä ja toimia varovaisesti, erityisesti sienten tunnistamisen ja keräämisen suhteen.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Juustohöylän muodolla on väliä – Tiesitkö miksi?
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
