Näillä kotikonsteilla raikastat suun ilman kemikaaleja

Pahanhajuisen hengityksen kanssa ei tarvitse elää.

Pahanhajuinen hengitys on yleinen vaiva, joka voi yllättää kenet tahansa. Onneksi tilanteeseen on olemassa monia helppoja ja luonnollisia ratkaisuja, jotka löytyvät usein jo omasta keittiöstä. Tässä artikkelissa käymme läpi kotikonsteja, joiden avulla hengityksestä voi saada raikkaamman ilman voimakkaita kemikaaleja tai erikoistuotteita.

Mistä se haju oikein tulee?

Useimmiten pahanhajuisen hengityksen taustalla on suun alueen bakteerien toiminta. Ruoka voi jäädä hampaiden väliin, jolloin bakteerit alkavat hajottaa sitä ja muodostavat samalla yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa epämiellyttävää hajua. Riittävä harjaus ja hammaslangan käyttö auttavat ehkäisemään plakin kertymistä ja ylläpitämään suun raikkautta.

Tietyt ruoat, kuten valkosipuli ja sipuli, sekä jotkin ruokavaliot – esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio – voivat vaikuttaa hengityksen hajuun. Joissain tapauksissa taustalla voi olla myös terveydellisiä tekijöitä, kuten refluksi, diabetes tai munuaisten toimintahäiriöt.

Kotikonsteja, jotka voivat pelastaa päivän

• Suuhygienia kuntoon: Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä, käytä hammaslankaa ja puhdista myös kieli.
  
• Persilja: Pureskele tuoretta persiljaa aterian jälkeen – se voi auttaa neutraloimaan hajut.
• Ananasmehu: Pieni lasillinen aterian jälkeen voi raikastaa suun nopeasti (muista huuhtelu sokerin vuoksi!).
• Juo vettä: Kuiva suu on bakteerien paratiisi. Vesi pitää syljen liikkeellä ja hajut poissa.
• Jogurtti: Tutkimusten mukaan maustamaton jogurtti voi vähentää pahanhajuista hengitystä jopa 80 % kuuden viikon säännöllisellä käytöllä.
• Maito valkosipulin kaveriksi: Lasillinen maitoa ennen tai jälkeen sipulipitoisen aterian voi hillitä hajuhaittoja tehokkaasti.
• Fenkolinsiemenet: Napsi pieni kourallinen aterian jälkeen. Ne sisältävät aromaattisia öljyjä, jotka raikastavat suun luonnollisesti.
• Appelsiinit ja C-vitamiini: Lisää sylkeä ja pyyhkäise bakteerit pois.
• Sinkki: Sitä löytyy myös joistakin suuvesistä ja purukumeista.
• Vihreä tee mintulla: Haudutetun teen juominen päivän mittaan voi raikastaa hengityksen yllättävän tehokkaasti.
• Omena: Omena voi neutraloida esimekriksi valkosipulin hajoa.

Kokeile tehdä oma suuvesi

Esimerkki 1: 2 tl ruokasoodaa + 1 kupillinen lämmintä vettä. Purskuttele 30 sekuntia – toimii!

Esimerkki 2: 2 rkl omena- tai valkoviinietikkaa + 1 kuppi vettä. Bakteerit säikähtävät happamuutta.

Jos kotikonstit eivät auta tai hengitys haisee jatkuvasti oudolle, kyse voi olla jostain muusta. Kysy lääkäriltä tai hammaslääkäriltä neuvoa, jos epäilet terveysongelmaa.

Testaa vaikka heti tänään jokin näistä vinkeistä ja jaa omat kokemuksesi kommenteissa!

Lähde: Healthline