Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa noudattamalla tätä yksinkertaista sääntöä
Rutiineilla kilot karisivat.
Iltalehti uutisoi australialisesta Alasdair Wilkinsistä, joka laihtui hämmästyttävät 45 kiloa vuodessa omaksumalla simppelin rutiinin arkeensa: 27-vuotias Wilkins käveli paikallisen kuntosalin juoksumatolla joka päivä noin tunnin ajan. Vox-sivustolle laihdutustarinastaan kirjoittanut Wilkins kuvaa laihdutusmetodiaan sitä niin simppeliksi että se on hänen mielestään ”tyhmä”.Laihtuminen onnistuu kun sitä ei yritä hampaat irvessä
Wilkins uskoo onnistuneensa laihdutuksessa osin siksi ettei hän asettanut laihtumisensa suhteen suuria tavoitteita. Hän kirjoittaa tavoitelleensa kävelemisrutiinillaan vain hieman parempaa oloa itselleen – ja ehkä muutaman kilon painonpudotusta jollakin aikavälillä. Käveleminen tuntui luontevimmalta ja helpoimmalta tavalta liikkua, joten hän harrasti sitä joka ikinen päivä noin vuoden ajan. Wilkins korostaa että ihannepainon tavoittelun sijaan tärkeämpää on hyvä olo – niin henkisesti kuin fyysisesti.LUE MYÖS:
- Superhauska idea halloweeniin – kokeile tätä helppoa ja näyttävää mutakakkua
- Pilko päärynät ja banaani vuokaan, ripottele kauramuru päälle – vartissa syntyy ihana herkku
- Innostuin heti Kertun omenapiirakasta, kun huomasin reseptissä yhden lempikarkeistani
- 6 niksiä parempaan kaalilaatikkoon – näin pienestä voi olla maku kiinni
- Vanhan ajan klassikko on jäänyt aivan unholaan – milloin viimeksi teit tätä?
- Steariinitahra pöytäliinassa? Tämä yleinen virhe tekee siitä vain pahemman
- Tämän yhden asian moni unohtaa – ja siksi vessassa haisee jatkuvasti
- Kuminauhalakanan viikkaus ei olekaan vaikeaa – näin se onnistuu helposti joka kerta
- Unohdettu niksi kuivalle ruisleivälle: näin käntystä saa taas pehmeää ja syöntikelpoista
- Tiettyjä ulkomaisia marjoja ei tarvitsekaan kuumentaa – moni sekoittaa faktat
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
