Kolme raaka-ainetta, nolla stressiä – kaurasta syntyy perheen suosikkilettu
Kaurapuuro on suomalaisille yhtä tuttu kuin sininen hetki talvitaivaalla – mutta tiesitkö, että kaura taipuu moneksi muuksikin kuin aamupalaksi
Tämä kotimainen supervilja on noussut uudelleen suosioon, eikä syyttä. Se on ravinteikas, vatsaystävällinen ja ennen kaikkea helppo tapa lisätä hyvää oloa koko perheen ruokavalioon. Kaurasta syntyy niin välipalat, leivonnaiset kuin päivälliset – ja mikä parasta, se maistuu yleensä myös perheen pienimmille.
Yksi kauran parhaista puolista on sen soveltuvuus kiireiseen arkeen. Kun jääkaapissa on kauramaitoa ja kaapissa kaurahiutaleita, ei nälkä pääse yllättämään. Kokeile vaikka tätä helppoa ja hauskaa reseptiä: kaura-banaaniletut, jotka valmistuvat vain kolmesta raaka-aineesta ja katoavat parempiin suihin hetkessä. Ne sopivat niin viikonlopun brunssille kuin arkiaamun pikaherkuiksi – ja kyllä, nämä letut maistuvat myös ilman siirappia.
Resepti: Kolmen raaka-aineen kaura-banaaniletut (4:lle)
Ainekset:
- 2 banaania
- 2 dl kaurahiutaleita
- 2 kananmunaa
Valmistus:
- Soseuta banaanit kulhossa haarukalla.
- Lisää kaurahiutaleet ja kananmunat, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Paista pannulla pieniä lettuja miedolla lämmöllä noin 2–3 minuuttia per puoli.
Tarjoile esimerkiksi marjojen, jogurtin tai lusikallisen maapähkinävoita kanssa – tai suolaisena versiona juustoraasteella ja yrtillä!
Jaa resepti myös ystävällesi!
Lähde: www.nutritionsource.hsph.harvard.edu
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Huhti–toukokuu on mahlan kulta-aikaa: kerää talteen luonnon oma tehojuoma
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Levitä riisi pellille, mausta ja laita uuniin – ylijäämistä syntyy oikea herkku
- Pirkka-lehden klassikkojälkkäri vuodelta 1991 – nappivalinta kevääseen
- Pieni virhe saa leivän homehtumaan nopeammin – näin vältät sen
- Leikkaa veriappelsiinit purkkiin ja lisää suolaa – hämmentävän hyvä lopputulos
- Valmista aamupalaksi herkullinen juustokakku – ihana aloitus päivälle
- Törkeän hyvät kurkut – näin valmistat herkullisen lisukkeen
- Miksi bataattia kannattaa syödä enemmän?Kurkkaa hyödyt
- Yhä useampi juo nyt lämmintä vettä – mistä trendissä on kyse?
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
