Kannattaako vitamiineja syödä purkista? – Ravintoterapeutti ohjeistaa näin
Monipuolinen ruoka on toki aina ruokavalion perusta, josta lähdetään liikkeelle.
Varsinkin talvisin moni suomalainen pohtii miten saisi täytettyä vitamiinien tarpeensa. D-vitamiinia tunnetusti ei meillä talvella saa tarpeeksi, joten sitä ravintoterapeuttikin suosittelee lähes kaikille.
Muista vitamiineista taas on hieman vaikeampi sanoa miten ne vaikuttavat. Ravintoterapeutti ei tutkimuksissa ole nähnyt paljoa hyötyä muista vitamiineista, vaan niistä voi olla jopa haittaa.
Jos ajattelee, että vitamiineilla korvaisi ruuasta saatavia ravintoaineita silloin mennään metsään. Monipuolisesta ruokavaliosta saa paljon enemmän tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja kuin purkista otettuna.
Jos siis olet huolissasi omasta vitaamiinien saannistasi kiinnitä ensimmäiseksi huomiota siihen onko ruokavaliosi riittävän monipuolinen. Sen jälkeen ravintolisiä voi alkaa miettimään jos tuntuu, ettei kaikkia vitamiineja siltikään saa tarpeeksi.
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: MT / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kiillotin kaikki hopea-aterimet helposti muutamassa minuutissa – näin se onnistui
- Hyödynnä sekä riisipuuron että joulukinkun jämät samassa reseptissä
- Näitä marjoja ja hedelmiä kannattaa nyt tankata – helppo tuki pimeään vuodenaikaan
- Ethän vain säilytä juustoa näin jääkaapissa? Yleinen moka pilaa maun nopeasti
- Älä unohda tehdä tätä viinille ennen tarjoilua – helppo nyrkkisääntö
- Kokeilin ruokasoodaa tehokkaampaa hajunpoistajaa jääkaappiin – eron kyllä huomasi
- Luulitko juomisen olevan hallinnassa? Nämä 5 asiaa kertovat muuta
- Popsi kourallinen manteleita päivässä – tukee terveyttä yllättävän monella tavalla
- Jäikö riisipuuroa yli? Pyöräytä siitä kaikkien rakastama pannari
- Teen tämän heti joulun jälkeen ja säästän ruokakuluissa pitkälle kevääseen
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
