Kahvilla yllättävä vaikutus aivotoimintaan: ”Edistävät aivojen…”
Tätä et tiennyt kahvista!
Suomi on maailman kovinta kahvittelijakansaa, joten kahvin vaikutukset aivotoimintaan eivät ole mikään uutinen useimmille. Juodaanhan kahvia tottumuksen ja hyvän maun lisäksi sen piristävien vaikutusten vuoksi. Kahvissa on kuitenkin myös ominaisuuksia joista moni ei tiedä: sen säännöllinen nauttiminen näet parantaa niin lyhyt- kuin pitkäkestoistakin muistia. Lisäksi kahvi on erinomainen antioksidanttien lähde – onhan kahvi jauhettu antioksidanttirikkaan kahvipensaan marjojen siemenistä. Itse asiassa kahvissa on niin paljon antioksidantteja, että se on amerikkalaisten suurin antioksidanttien lähde.Kahvi ja hyvät rasvat – aivoterveyden avain
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mukaan aivoterveyttään voi hoitaa kahvin lisäksi myös syömällä hyviä tyydyttymättömiä rasvoja ja kasviksia. Erinomaisia tyydyttymättömän rasvan lähteitä ovat mm. lohi, avokado ja pähkinät. Kasvisten syömisessä tärkeintä on monipuolisuus. Kasvisten antioksidantit edistävät aivojen kognitiivisia toimintoja, Borg toteaa.Lähde: IS / Ruokala
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Tippuiko lasi tai astia lattialle? Älä tee tätä, vaikka se tuntuisi helpoimmalta ratkaisulta
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
