Juotko sinä liikaa kahvia? – Näistä merkeistä huomaa että olisi syytä vähentää
Suomalaiset ovat tutkitusti maailman kovimpia kahvin kuluttajia.
Tutkimuksissa on havaittu, että kahvista saa parhaimmat terveyshyödyt irti jos sitä nauttii kohtuullisesti eli noin 3-4 kupillista päivässä. Näin keskiverto suomalainen tekeekin ja tulee näin nauttineeksi noin 1100 kupillista kahvia vuodessa.
Viimeaikoina kahvin hinta on kuitenkin noussut merkittävästä, joten hintalappu tälle tavalle on noussut kokoajan. Kahvi kuitenkin myös edistää terveyttä ja riskiä sairastua moniin sairauksiin, joten rahalleen pitäisi saada vastinetta myös terveydessä.
Kofeiini on kuitenkin voimakas aine, joten liiallisesta kahvista saattaa seurata jopa kofeiinimyrkytys. Normaalipainoiselle ihmiselle tämä tarkoittaa, että joisi 22 kupillista kahvia.
Jos liiallisen kahvinjuonnin kokee vaikuttavan esimerkiksi nukkumiseen kielteisesti kannattaa kahvin juomista yrittää vähentää asteittain. Vieroitusoireita voi tulla, mutta niiden pitäisi mennä ohi muutamassa vuorokaudessa.
Jos kofeiini ei tunnu sopivan itselleen kahvin terveysvaikutukset saat myös kofeiinittomasta kahvista, jonka juomista voi kokeilla jos epäilee kofeiinin vaikuttavan negatiivisesti itseensä.
Jaa vinkki kahvin ystäville!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jouluinen caprese-salaatti on täydellinen alkupala joulunajan juhliin
- Kolme täysin erilaista glögiä – jotain perinteistä, jotain raikasta ja yksi vähän rohkeampi
- Tuomaan markkinoiden hittipuuroa kehutaan syystä – näin se onnistui kotikeittiössä
- Kahvikiisseli on paras tapa hyödyntää hävikkikahvi – herkku, joka syntyy hetkessä
- Pieni, parin minuutin homma tekee jääkaapista energiatehokkaamman ja vähentää vesivahingon riskiä
- Ihastuin tähän jouluiseen tuorepuuroon – sekoita vain ainekset ja anna tekeytyä yön yli
- Rosollin kastike – helppo lisä joulupöytään vain 5 minuutissa
- 5 nerokasta joulukalenteri-ideaa – onnistut vaikka viime tipassa
- Kummalle puolelle voi kuuluu näkkärissä? – Näkkileivän valmistaja vastaa
- Ripaus mustapippuria heittää maustekakun täysin uusiin sfääreihin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
