Juo kuppi teetä salin jälkeen – tästä syystä todella tärkeää

Unohda kalliit ja sokerilla kyllästetyt palautusjuomat – kuppi teetä saattaa olla juuri se, mitä kehosi tarvitsee harjoituksen jälkeen.

Säännöllisesti liikkuville on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä treenin jälkeen syö ja juo. Markkinoilla on runsaasti palautusjuomia ja välipaloja, mutta moni niistä sisältää liikaa turhia kaloreita ja makeutusaineita. Sen sijaan luonnollinen, kevyt ja edullinen vaihtoehto löytyy teekupista – eri teelaaduilla voi olla yllättävän suuria hyötyjä treenistä palautumisessa ja kehon hyvinvoinnissa. Tässä viisi teelajia, jotka kannattaa ottaa osaksi treenirutiinia:

1. Vihreä tee
   Tämä klassikkojuoma edistää rasvanpolttoa ja voi olla avuksi painonpudotuksessa. Vihreän teen kofeiini hillitsee nälkää, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja voi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.
2. Musta tee
   Hieman vahvempi vaihtoehto vihreälle teelle, musta tee sisältää enemmän kofeiinia ja antaa piristävän energiaboostin. Se on myös täynnä antioksidantteja, jotka tukevat elimistön puhdistumista ja auttavat ylläpitämään sydämen terveyttä.
3. Inkivääritee
   Treeni voi aiheuttaa lihaskipuja ja tulehdustiloja elimistössä. Inkivääritee tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, ja se voi tukea lihasten palautumista sekä vähentää jäykkyyttä ja särkyä.
4. Rooibos
   Tämä kofeiiniton tee sisältää runsaasti kalsiumia, joka tukee luuston ja nivelten hyvinvointia. Rooibos auttaa palauttamaan lihaksia, ehkäisee lihasjumia ja parantaa vastustuskykyä antioksidanttien ansiosta. Se myös auttaa tasapainottamaan verensokeria, joten se sopii hyvin myös diabeetikoille.
5. Oolong
   Oolong on todellinen moniosaaja. Se tukee painonhallintaa, tehostaa kalorien palamista ja voi parantaa sydämen terveyttä. Sen on myös todettu vahvistavan luustoa, mikä auttaa ehkäisemään niveliin kohdistuvaa kuormitusta liikunnan aikana.

Seuraavan treenin jälkeen kokeile vaihtaa palautusjuoma teekuppiin – saatat yllättyä, miten hyvältä se tuntuu! Ja hei, vinkkaa tästä myös treenikavereille!

Lähde: Celebs Pulse