Juo kuppi teetä salin jälkeen – tästä syystä todella tärkeää
Unohda kalliit ja sokerilla kyllästetyt palautusjuomat – kuppi teetä saattaa olla juuri se, mitä kehosi tarvitsee harjoituksen jälkeen.
Säännöllisesti liikkuville on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä treenin jälkeen syö ja juo. Markkinoilla on runsaasti palautusjuomia ja välipaloja, mutta moni niistä sisältää liikaa turhia kaloreita ja makeutusaineita. Sen sijaan luonnollinen, kevyt ja edullinen vaihtoehto löytyy teekupista – eri teelaaduilla voi olla yllättävän suuria hyötyjä treenistä palautumisessa ja kehon hyvinvoinnissa. Tässä viisi teelajia, jotka kannattaa ottaa osaksi treenirutiinia:
- Vihreä tee
Tämä klassikkojuoma edistää rasvanpolttoa ja voi olla avuksi painonpudotuksessa. Vihreän teen kofeiini hillitsee nälkää, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja voi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. - Musta tee
Hieman vahvempi vaihtoehto vihreälle teelle, musta tee sisältää enemmän kofeiinia ja antaa piristävän energiaboostin. Se on myös täynnä antioksidantteja, jotka tukevat elimistön puhdistumista ja auttavat ylläpitämään sydämen terveyttä. - Inkivääritee
Treeni voi aiheuttaa lihaskipuja ja tulehdustiloja elimistössä. Inkivääritee tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, ja se voi tukea lihasten palautumista sekä vähentää jäykkyyttä ja särkyä. - Rooibos
Tämä kofeiiniton tee sisältää runsaasti kalsiumia, joka tukee luuston ja nivelten hyvinvointia. Rooibos auttaa palauttamaan lihaksia, ehkäisee lihasjumia ja parantaa vastustuskykyä antioksidanttien ansiosta. Se myös auttaa tasapainottamaan verensokeria, joten se sopii hyvin myös diabeetikoille. - Oolong
Oolong on todellinen moniosaaja. Se tukee painonhallintaa, tehostaa kalorien palamista ja voi parantaa sydämen terveyttä. Sen on myös todettu vahvistavan luustoa, mikä auttaa ehkäisemään niveliin kohdistuvaa kuormitusta liikunnan aikana.
Seuraavan treenin jälkeen kokeile vaihtaa palautusjuoma teekuppiin – saatat yllättyä, miten hyvältä se tuntuu! Ja hei, vinkkaa tästä myös treenikavereille!
Lähde: Celebs Pulse
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Onko viime päivinä tullut syötyä liikaa? Ravitsemusterapeutin 10 vinkkiä ähkyyn ja närästykseen
- Savuporomousse on nappivalinta illanistujaisiin – yksi pieni lisä tekee siitä vielä paremman
- Tarkista välittömästi nämä asiat lasten saamista joululahjoista
- Yksi perussääntö, joka pelastaa tahran kuin tahran – Marttojen vinkit kannattaa muistaa
- Kuinka pitkään joulukinkku säilyy hyvänä? – Hyvä muistisääntö ja vinkit
- Trendikäs Biscoff-juustokakku sopii myös uuden vuoden juhliin – resepti ilman liivatetta
- Kiillotin kaikki hopea-aterimet helposti muutamassa minuutissa – näin se onnistui
- Hyödynnä sekä riisipuuron että joulukinkun jämät samassa reseptissä
- Näitä marjoja ja hedelmiä kannattaa nyt tankata – helppo tuki pimeään vuodenaikaan
- Ethän vain säilytä juustoa näin jääkaapissa? Yleinen moka pilaa maun nopeasti
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
