Chia tiramisu – Suosikkini sokerittomista jälkiruoista
Kuva: youtube
Tämä erittäin helppo ja terveellinen välipala / jälkiruoka syntyy vain 6 ainesosasta. Valmistan tätä aina, kun haluan hieman keventää ja syödä jotain hyvää mutta terveellistä. Chian siemenet puhdistavat suolistoa ja ravitsevat kehoa terveellisillä rasvahapoilla ja proteiinilla.
Ainekset:
- 2,5 dl kuumaa vettä
- 1 tl pikakahvia
- 120 ml kreikkalaista jogurttia
- 60 ml hunajaa
- 100 g chiansiemeniä
- 1 rkl tummaa kaakaojauhetta (makeuttamaton)
Tee näin:
- Sekoita kahvi kuumaan veteen.
- Lisää kreikkalainen jugurtti jo jäähtyneeseen kahviin. Lisää hunaja ja sekoita.
- Lisää lopuksi chiansiemenet. Kaada seos annoskulhoon.
- Peitä kulho muovipussilla ja anna olla jääkaapissa vähintään 5 tuntia.
- Kun chia-vanukas on jähmettynyt. Ripottele pinnalle kaakaojauhe siivilällä.
- Nauti!
Katso video täältä!
Lue myös:
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
