Tämä erittäin helppo ja terveellinen välipala / jälkiruoka syntyy vain 6 ainesosasta. Valmistan tätä aina, kun haluan hieman keventää ja syödä jotain hyvää mutta terveellistä. Chian siemenet puhdistavat suolistoa ja ravitsevat kehoa terveellisillä rasvahapoilla ja proteiinilla.

Ainekset:

  • 2,5 dl kuumaa vettä
  • 1 tl pikakahvia
  • 120 ml kreikkalaista jogurttia
  • 60 ml hunajaa
  • 100 g chiansiemeniä
  • 1 rkl tummaa kaakaojauhetta (makeuttamaton)

Tee näin:

  1. Sekoita kahvi kuumaan veteen.
  2. Lisää kreikkalainen jugurtti jo jäähtyneeseen kahviin. Lisää hunaja ja sekoita.
  3. Lisää lopuksi chiansiemenet. Kaada seos annoskulhoon.
  4. Peitä kulho muovipussilla ja anna olla jääkaapissa vähintään 5 tuntia.
  5. Kun chia-vanukas on jähmettynyt. Ripottele pinnalle kaakaojauhe siivilällä.
  6. Nauti!

Katso video täältä!

Lue myös:

Jos pakastimeen ei mahdu enää marjoja, säilö ne umpioimalla – näin helppoa se on
punaviinimarja
Tee pannukakusta entistä parempaa – sekoita taikinaan reilusti mustikoita
banaani-mustikkapannari
Tacopiirakka on täydellinen perjantaiherkku – helppo tehdä ja ihanan juustoinen
taco-piirakka
Mehumaijalla valmistettu mehu ei ole niin vitamiinipitoinen – tee mehu ennemmin näin
marjamehu
Kerää nokkosensiemenet talteen – loppukesän oma superfood on nyt parhaimmillaan
nokkosensiemenet
Rakastettu Maisemakahvilan piirakka puolukoilla – kruunaa herkku kuumalla kinuskilla
maisemakahvilan-puolukkapiirakka
Kasvaako pihallasi piharatamoa? Tee siitä ihoa hoitava öljy
piharatamo
Miljoonat innostuivat tästä nuggettireseptistä – täydellinen viikonlopun herkutteluun
nugetti-lampimatleivat
Aurajuustoinen tonnikalapasta koukuttaa maullaan – tee suosiolla iso vuoallinen kerralla
aurajuustoinen-tonnikalapasta
Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
makaronisalaatti
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli chia Jälkiruoat Reseptit tiramisu