Tämä erittäin helppo ja terveellinen välipala / jälkiruoka syntyy vain 6 ainesosasta. Valmistan tätä aina, kun haluan hieman keventää ja syödä jotain hyvää mutta terveellistä. Chian siemenet puhdistavat suolistoa ja ravitsevat kehoa terveellisillä rasvahapoilla ja proteiinilla.

Ainekset:

  • 2,5 dl kuumaa vettä
  • 1 tl pikakahvia
  • 120 ml kreikkalaista jogurttia
  • 60 ml hunajaa
  • 100 g chiansiemeniä
  • 1 rkl tummaa kaakaojauhetta (makeuttamaton)

Tee näin:

  1. Sekoita kahvi kuumaan veteen.
  2. Lisää kreikkalainen jugurtti jo jäähtyneeseen kahviin. Lisää hunaja ja sekoita.
  3. Lisää lopuksi chiansiemenet. Kaada seos annoskulhoon.
  4. Peitä kulho muovipussilla ja anna olla jääkaapissa vähintään 5 tuntia.
  5. Kun chia-vanukas on jähmettynyt. Ripottele pinnalle kaakaojauhe siivilällä.
  6. Nauti!

Katso video täältä!

Lue myös:

Mies valmisti lapsuutensa herkkupuuroa – en ollut koskaan kuullutkaan tällaisesta
talkkunapuuro
Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
AdobeStock_176983290
Onko mökilläsi hämähäkkejä? Tästä syystä älä tapa niitä!
hämähäkit
Helpot tarjottavat ylioppilasjuhliin 20 henkilölle – Katso kattava lista ja reseptit
Ylioppilasjuhlat tarjoilut
Vuoden parhaat kuohuviinit on valittu – tässä 3 varmaa valintaa kevään juhliin
kuohuviini
Saaristolaispannari on nappivalinta suolaiseksi herkuksi – sopii täydellisesti juhlapöytään
saaristolaispannari
Punkkikausi on alkanut – tee karkote, joka sopii sekä ihmisille että lemmikeille
punkki
Näin paistat parsat täydellisiksi 5 minuutissa
asparagus
Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
kotitekoinen-sima
Halloumista saa älyttömän maukkaan, kun valmistat sen näin
hunajainen halloumi
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli chia Jälkiruoat Reseptit tiramisu