Päänsärky voi pilata päivän.

Päänsärky on yleinen vaiva, mutta harva tulee ajatelleeksi, kuinka monta eri syytä sen taustalla voi piillä. Yksi syy voi olla stressi, toinen kahvin puute, kolmas huono näyttöasento… Ja usein kyse onkin monen tekijän yhteispelista. Kurkataanpa, mitkä arkiset asiat voivat salakavalasti laukasta päänsäryn – ja ehkä opit samalla välttämään niistä ainakin osan!

  1. Stressi
  2. Nestehukka
  3. Nälkä
  4. Paine poskionteloissa
  5. Kofeiinin vieroitusoireet
  6. Unihäiriöt tai unenpuute
  7. Silmien rasitus
  8. Niskakipu tai pään alueen jäykkyys
  9. Allergeenit
  10. Liialliset liikunnalliset ponnistukset
  11. Huono ryhti
  12. Tietyt ruoat tai ainesosat
  13. Äkilliset muutokset, esimerkiksi säätilan vaihtelut, valaistus, äänet.

Jos päänsärky on toistuvaa, voit kokeilla pitää päiväkirjaa päänsäryistä. Ehkä löydät jonkin yhdistävän tekijän ja osaat jatkossa ennaltaehkäistä tätä ikävää kiputilaa.

Jaa artikkeli myös kaverille!

Lähde: Real Simple

Aiheet Hyvinvointi päänsärky Terveys Terveys ja hyvinvointi