Viisi syytä jättää roskaruoka kokonaan
Moni sortuu ostamaan roskaruokaa silloin kun ei jaksaisi valmistaa itse mitään.
Roskaruokaa ei kuitenkaan kannattaisi harrastaa.
Tässä viisi syytä miksi roskaruoka kannattaisi oikeastaan jättää kokonaan:
1. Huomaat nopeasti eron vyötärölläsi
Roskaruoassa on kolme elementtiä jotka lihottavat tehokkaasti: Suola, sokeri ja valkoiset vehnäjauhot.
Sokeri ja valkoiset vehnäjauhot ovat lähes puhdasta energiaa, joka kertyy nopeasti rasvaksi lantion seudulle. Suola puolestaan turvottaa kehoa, koska elimistö tasaa suolatasapainoaan kerryttämällä nestettä soluihin.
Jätä roskaruoka niin eliminoit lähes kaikki nämä kolmen eri kategorian tuholaiset ruokavaliostasi.
2. Sydänkohtausriskisi pienenee oleellisesti
Circulation-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kahdesti viikossa roskaruokaa syövien riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on noin 50% suurempi kuin heillä jotka eivät roskaruokaa syö. Ykköskohdassa luetellut elementit ovat myös tämän riskin takana.
3. Muistisi paranee
Brain, Behavior and Immunity -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ranskanperunoissa ja muissa uppopaistetuissa ruoissa esiintyvä transrasva kutistaa aivojen harmaata solumassaa. Aivosi siis kirjaimellisesti kutistuvat jos syöt paljon roskaruokaa.
4. Tulet onnellisemmaksi
Oletko syönyt hampurilaisia tai pizzaa lohturuoaksi? Tapa kannattaa lopettaa, koska tieteelliset tutkimukset todistavat pikaruoan aiheuttavan onnellisuuden sijaan masennusta. Brain, Behavior and Immunity -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tulehdustiloja aiheuttavat ruoat – siis nopeat hiilihydraatit, sokeri, vehnäjauho, tyydyttyneet rasvat… sanalla sanoen pikaruoat – aiheuttivat koehenkilöissä masennusta. Paljon tällaisia ruokia syövillä koehenkilöillä todettiin masennusta jopa 41 % todennäköisemmin kuin heillä jotka söivät terveellisemmin.
5. Alennat riskiäsi sairastua diabetekseen ja osteoporoosiin
Pikaruokien suola (natrium) syrjäyttää luustossa majailevan tärkeän hivenaineen kalsiumin, minkä johdosta luumassasi pienenee ajan myötä jos herkuttelet säännöllisesti pikaruoalla. Osteoporoosin lisäksi saatat kehittää itsellesi aikuisiän diabeteksen, kun pikaruoka-aterioiden nopeat hiilihydraatit aiheuttavat jatkuvasti nopeita muutoksia verensokerissasi. Haima väsyy verensokerin jatkuviin muutoksiin ja tuloksena on insuliiniresistenssi – kakkostyypin diabeteksen esiaste.
Summa summarum: Jättämällä pikaruoan elät terveemmin ja onnellisemmin.
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Oletko jo kokeillut raejuustojäätelöä? Tämä proteiinipommi valloittaa kesäherkuttelijat!
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
