3 yleistä syytä, miksi syömisen jälkeen alkaa usein väsyttää
Ruokailun pitäisi antaa energiaa päivään, mutta joskus käy juuri päinvastoin ja lounaan jälkeen olo onkin entistä väsyneempi. Pure Wow -sivusto listasi yleisimmät syyt ruokailun jälkeiselle väsymykselle sekä keinot, joilla tätä tympeää vaivaa voi yrittää ehkäistä.
Miksi syömisen jälkeen väsyttää?
1. Syöt paljon tiettyjä ruoka-aineita
Jotkin ruoat voivat lisätä väsymyksen tunnetta muita enemmän. Erityisesti tryptofaania sisältävät ruoat on yhdistetty aterian jälkeiseen uneliaaseen oloon.
Tryptofaania löytyy muun muassa kananmunista, juustoista, kalasta, soijasta ja tofusta.
2. Et saa tarpeeksi unta
Jos yöunet jäävät lyhyiksi, keho yrittää paikata väsymystä päivän aikana. Silloin ruokailun jälkeinen nuutunut olo voi korostua entisestään.
Moni huomaa, että huonosti nukutun yön jälkeen lounaan jälkeinen väsymys iskee tavallista voimakkaammin.
3. Liikut liian vähän
Liikunta auttaa ylläpitämään vireystilaa päivän aikana. Jos suurin osa päivästä kuluu istuen, olo voi tuntua vetämättömältä jo ennen ruokailua.
Jo lyhyt kävelylenkki tai pieni jaloittelu päivän aikana voi auttaa pitämään energiatasot tasaisempina.
Lähde: Pure Wow
Lue myös:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kaupan henkilökunta paljastaa, miten hyödyt aidosti tarjouksista – monella tämä ei ole käynyt mielessä
- 3 yleistä syytä, miksi syömisen jälkeen alkaa usein väsyttää
- Vanha kotikonsti kirkastaa takan lasin ilman pesuaineita – aluksi näyttää vain sotkevan lisää
- Näin keität nokipannukahvit – ota niksit talteen!
- Hyödynnä metsän punainen helmi – Tee herkku puolukka-murupiirakka
- Grillaa tänä kesänä jotain aivan uutta – Huippukokki suosittelee rohkeasti kokeilemaan
- Loman jälkeen takaisin ruotuun? – Sokeriton leivonta helpottaa makeannälkää
- Juotko paljon teetä? Tässä 3 nerokasta tapaa hyödyntää käytetyt teepussit
- Kymmenen minuutin kikka, jolla saat kivikovan avokadon pehmeäksi
- Purista foliosta pallo ja sujauta se tiskikoneeseen – ero näkyy heti pesun jälkeen
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
