Ruokailun pitäisi antaa energiaa päivään, mutta joskus käy juuri päinvastoin ja lounaan jälkeen olo onkin entistä väsyneempi. Pure Wow -sivusto listasi yleisimmät syyt ruokailun jälkeiselle väsymykselle sekä keinot, joilla tätä tympeää vaivaa voi yrittää ehkäistä.

Miksi syömisen jälkeen väsyttää?

1. Syöt paljon tiettyjä ruoka-aineita

Jotkin ruoat voivat lisätä väsymyksen tunnetta muita enemmän. Erityisesti tryptofaania sisältävät ruoat on yhdistetty aterian jälkeiseen uneliaaseen oloon.

Tryptofaania löytyy muun muassa kananmunista, juustoista, kalasta, soijasta ja tofusta.

2. Et saa tarpeeksi unta

Jos yöunet jäävät lyhyiksi, keho yrittää paikata väsymystä päivän aikana. Silloin ruokailun jälkeinen nuutunut olo voi korostua entisestään.

Moni huomaa, että huonosti nukutun yön jälkeen lounaan jälkeinen väsymys iskee tavallista voimakkaammin.

3. Liikut liian vähän

Liikunta auttaa ylläpitämään vireystilaa päivän aikana. Jos suurin osa päivästä kuluu istuen, olo voi tuntua vetämättömältä jo ennen ruokailua.

Jo lyhyt kävelylenkki tai pieni jaloittelu päivän aikana voi auttaa pitämään energiatasot tasaisempina.

Lähde: Pure Wow

Lue myös:

Lorauta suppilovahverokeittoon pari desiä tätä – ravintolatasoinen maku syntyy helposti
suppilovahvero
Poimi muutama tammenterho talteen syksyllä ja kasvata niistä ihastuttava ruukkupuu
tammenterho
Jos keittiössäsi pörrää banaanikärpäsiä, laita halkaistu sitruuna yöksi kylmään uuniin
sitruuna
Kirpeä tyrni muuttuu ihanaksi jälkiruoaksi – tätä lapsetkin pyysivät lisää
tyrni
Ennen vanhaan mustapippuria laitettiin myös pesukoneeseen – tiedätkö miksi?
pyykinpesu
Jos teet tämän virheen syksyllä, tuijasi voivat olla keväällä menetetty tapaus
tuija
Texmexpiirakka yhdistää tacojen parhaat maut
texmexpiirakka
Tee pizzataikinasta vastustamaton nyhtöleipä – pesto ja venyvä juusto piiloutuvat kerrosten väliin
nyhtoleipa
Kaada tacomaustetta suolakurkkupurkkiin – seuraavana päivänä tee niille vielä tämä
suolakurkku
Oletko tullut ajatelleeksi tätä pullaa leipoessasi? Helpottaa kummasti myöhemmin
mantelipulla
 
Lataa lisää
Aiheet Hyvinvointi Terveys ja hyvinvointi väsymys