Tutun yrtin sanotaan lievittävän stressiä ja vahvistavan vastustuskykyä

Oregano on monelle varmasti tuttu erityisesti pizzoista ja pastoista. Harva kuitenkaan tulee ajatelleeksi, että tällä tavallisella mausteyrtillä saattaa olla myös terveyshyötyjä.

Oreganon sisältämiä aineita on nimittäin tutkittu muun muassa stressin lievittämisen ja vastustuskyvyn kannalta.

Voisiko oregano auttaa stressiin?

Jokainen varmasti kokee stressiä jossain vaiheessa elämää, mutta pitkään jatkuessaan se voi alkaa näkyä esimerkiksi univaikeuksina, ärtyisyytenä ja väsymyksenä.

Oregano sisältää kahta yhdistettä, karvakrolia ja tymolia, joiden mahdollisia rauhoittavia vaikutuksia on tutkittu.

Eläinkokeissa oreganouutteen on havaittu esimerkiksi vähentävän ahdistuneisuuteen liittyvää käyttäytymistä stressaavissa tilanteissa.

Oreganolla voi olla vaikutuksia myös vastustuskykyyn

Oregano sisältää antioksidantteja eli aineita, jotka auttavat suojaamaan soluja hapettumisen aiheuttamilta vaurioilta.

Lisäksi oreganon sisältämillä karvakrolilla ja tymolilla on havaittu olevan bakteerien kasvua hillitseviä ominaisuuksia.

Laboratoriotutkimuksissa nämä yhdisteet ovat pystyneet estämään joidenkin bakteerien kasvua.

Oregano sopii moneen

Oreganoa voi käyttää sekä tuoreena että kuivattuna, ja se sopii paljon muuhunkin kuin pizzaan.

Kokeile esimerkiksi näitä:

Pastakastikkeisiin: Oregano sopii erityisen hyvin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin.
Uunivihanneksiin: Ripottele oreganoa kasvisten päälle ennen uuniin laittamista.
Keittoihin: Pieni määrä oreganoa tuo lisää makua esimerkiksi tomaatti- ja kasviskeittoihin.
Salaatteihin: Tuore oregano sopii hyvin salaatteihin ja erilaisiin kastikkeisiin.
Oliiviöljyyn: Sekoita kuivattua oreganoa oliiviöljyyn ja nauti hyvän leivän kanssa.

Oreganoa voi kokeilla myös teen joukossa, jos pitää sen hieman voimakkaasta mausta.

Jaa vinkki myös kaverille!

Lähde: Health Digest