Vältä näitä 5 ruokaa ja juomaa kuumina päivinä
Kuva: Canva
Osa ruuista voi lisätä epämukavaa oloa helteellä.
Kuumalla säällä ruokahalu saattaa kadota, eikä lämpimän aterian valmistaminen houkuttele. Silti keho tarvitsee riittävästi energiaa ja nesteytystä pysyäkseen vireänä. Kaikki ruoat ja juomat eivät kuitenkaan ole paras valinta helteellä, sillä jotkut niistä voivat lisätä kehon kuormitusta ja lisätä tukalaa oloa. Tässä viisi esimerkkiä siitä, mitä kannattaa välttää tai vähentää kuumina päivinä.
- Rasvaiset ja raskaat ruoat
Runsaasti rasvaa ja energiaa sisältävät ruoat, kuten kermaiset kastikkeet ja rasvaiset grilliruoat, kuormittavat ruoansulatusta. Ne nostavat kehon sisäistä lämpötilaa, mikä voi lisätä epämukavaa oloa helteellä. - Tulinen ruoka
Chili ja muut voimakkaat mausteet voivat lisätä hikoilua ja aiheuttaa lämmöntunnetta. - Runsasproteiiniset ateriat
Suuret määrät proteiinia vaativat elimistöltä enemmän energiaa pilkkoutumiseen. Tämä voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousua ja väsyttävää oloa kuumassa. - Alkoholi
Alkoholi kuivattaa elimistöä ja heikentää kehon lämmönsäätelykykyä. Helteellä se lisää nestehukan riskiä, joten viilentävän juoman sijaan se voi heikentää oloa. - Kahvi ja tee
Sekä kuumat että kylmät kofeiinipitoiset juomat voivat nopeuttaa nestehukkaa. Kofeiini toimii diureettina eli poistaa nestettä elimistöstä. Kohtuullinen määrä ei ole haitaksi, mutta suurina annoksina vaikutus voi korostua.
Muistuta tästä myös kaveriasi!
Lähde: Women’s Health
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Makea banaanileivonnainen, joka sulaa suuhun kuin mutakakku
- Nainen liotti puukauhoja kiehuvassa vedessä – näky sai minut tekemään saman
- Levitä marinadi kaalin päälle ja paahda – tarjoile tämän taivaallisen soseen ja jogurttikastikkeen kanssa
- Lisää pororouhetta riisipuuroon – parhaat karjalanpiirakat, mitä olet koskaan syönyt
- Keittiömestari paljastaa yleisimmät virheet pastan keittämisessä – onneksi ratkaisu on yllättävän helppo
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Laitoin perunat uunivuokaan pystyyn – en ollut varautunut näin upeaan lopputulokseen
- Unohdetut klassikot: nämä retroherkut tekevät paluun
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
